Nimeni nu vrea sa se trezeasca cu pielea plictisitoare si obosita. Dar, stilul nostru de viata rapid si substantele chimice la care suntem expusi dauneaza pielii, facand-o plictisitoare si lipsita de viata. Pentru a obtine o piele stralucitoare si sanatoasa, trebuie sa ai grija de corpul tau.
Pe langa utilizarea cremelor si lotiunilor si a optarii pentru tratamente de salon, este important sa va mentineti pielea sanatoasa pentru a o face sa arate frumoasa si stralucitoare. A cheltui multi bani pe tratamente de detoxifiere a pielii nu este singura modalitate de a restabili stralucirea pielii tale. Puteti urma o rutina de detoxifiere a pielii usor de facut, care este atat rentabila, cat si sigura. Cea mai buna parte – o poti face in limitele confortabile ale casei tale.
Detoxifiaza-ti corpul, iar pielea ta va arata si ea sanatoasa si stralucitoare. Intrebarea care se pune acum este care este procedura pentru a efectua aceasta detoxifiere a pielii. Sa verificam cateva optiuni pentru a-ti detoxifia pielea in mod natural.
Cum sa-ti detoxifiezi pielea acasa
Exista diferite tehnici pe care le puteti folosi pentru a va detoxifia pielea. Cititi mai departe pentru a afla mai multe despre fiecare dintre aceste tehnici.
A. Rutina de periaj uscat
B. Baie de detoxifiere
C. Masaj cu ulei fierbinte
Salutati pielea stralucitoare si sanatoasa
A. Rutina de periaj uscat
De ce ai nevoie
Perie uscata
Proces
- Periati pielea in timp ce directionati miscarile spre inima.
- Continuati sa periati timp de 2-3 minute.
- Puteti peri uscati o anumita zona sau intregul corp. Incepeti de la picioarele voastre si mergeti pana la umeri.
Beneficiile periajului uscat
Periajul uscat este o metoda veche si implica periajul pielii atunci cand este uscata, chiar inainte de a face dus. Indeparteaza celulele moarte ale pielii si, de asemenea, se crede ca va ajuta sa scapati de toxinele din organism si sa reduceti celulita. Stimuleaza sistemul limfatic, precum si circulatia sangelui catre piele. Ca rezultat, mai mult sange proaspat se indreapta spre piele, iar toxinele sunt usor eliminate din organism (1).
Precautii
Foloseste o perie cu peri naturali. Evitati periajul uscat pe fata, pe partile intime si pe orice zone de pe corp care prezinta abraziuni sau eruptii cutanate. Pe piata sunt disponibile perii specifice care sunt potrivite pentru uz facial. Folositi doar acestea pe fata.
B. Baie de detoxifiere
Scopul principal al unei bai de detoxifiere este de a elimina toate toxinele din corp si piele. De asemenea, va relaxeaza muschii si imbunatateste circulatia (2). Am enumerat mai jos cele mai bune retete de baie detox pentru tine.
1. Sarea Epsom
Ingrediente
- 1 cana sare Epsom
- 1/2 cana ulei de masline (optional)
- O cada de baie
- Apa calda
Cum sa se pregateasca
- Umpleti cada cu suficienta apa calda si adaugati sare Epsom.
- Se amesteca bine pentru a dizolva sarea.
In lunile mai reci, adaugati ulei de masline in baie pentru beneficii suplimentare de conditionare a pielii.
Ce trebuie sa faci
Inmuiati-va intreg corpul, pana la gat, in aceasta apa.
Cat timp va dura
Inmuiati timp de 30-40 de minute pentru cele mai bune rezultate.
Precautii
Asigurati-va ca apa nu este prea fierbinte.
2. Ceai verde
Ingrediente
- 5-6 pliculete de ceai verde
- O cada de baie
- Apa fierbinte
Cum sa se pregateasca
Umpleti cada cu apa fierbinte si lasati pliculetele de ceai sa se inmuie in aceasta apa timp de aproximativ 15 minute.
Ce trebuie sa faci
Odata ce apa s-a racit usor si este suficient de calda pentru tine, inmuieaza-ti corpul in ea.
Cat timp va dura
15 minute pentru inmuierea pliculetelor de ceai si inmuierea inca 15-20 de minute.
Precautii
Nici unul
3. Sare de mare
Ingrediente
- 2 cani de sare de mare
- Apa calda
- O cada de baie
Cum sa se pregateasca
- Faceti o baie si adaugati sarea de mare in apa fierbinte.
- Se amesteca bine pana se dizolva sarea.
Ce trebuie sa faci
Inmuiati-va corpul in aceasta apa infuzata cu sare de mare.
Cat timp va dura
Inmuiati timp de 20-30 de minute.
Precautii
Nici unul
4. Otet de mere
Ingrediente
- 1-2 cani de otet de mere
- 5-6 picaturi din uleiul tau esential preferat (optional)
- O cada de baie
- Apa calda
Cum sa se pregateasca
- Umpleti cada cu apa si adaugati otetul si uleiul esential preferat.
- Unele uleiuri care functioneaza bine pentru o baie de detoxifiere sunt uleiul de lavanda, uleiul de menta, uleiul de mandarina si uleiul de arbore de ceai.
Ce trebuie sa faci
Inmuiati-va corpul in aceasta apa si relaxati-va.
Cat timp va dura
20-30 de minute este timpul recomandat de inmuiere.
Precautii
Daca aveti pielea sensibila, verificati daca exista reactii facand un test de plasture inainte de a utiliza ACV pentru o baie de detoxifiere.
5. Baie de cafea
Ingrediente
- 1 cana zat de cafea
- 1/3 cana apa sau ulei de masline
- Apa calda
- O cada de baie
Cum sa se pregateasca
- Se amesteca zatul de cafea cu apa sau ulei de masline.
- Umpleti cada cu apa calda.
Ce trebuie sa faci
- Utilizati zatul de cafea ca un scrub pe tot corpul.
- Dupa spalare timp de 5-10 minute, inmuiati in apa calda timp de 10 minute cu scrubul pe corp.
Cat timp va dura
20 de minute
C. Masaj cu ulei fierbinte
De ce ai nevoie
- Ulei virgin de cocos
- Ulei de migdale
- ulei de masline virgin
Proces
- Se amesteca cantitati egale din toate uleiurile. Puteti adauga cateva picaturi din orice ulei esential la alegere.
- Incalzeste usor acest amestec de ulei si aplica-l pe toata fata si corp.
- Masati cateva minute.
- Lasati uleiul sa actioneze 15-20 de minute si apoi faceti un dus cu apa calda.
Beneficiile masajului cu ulei fierbinte
Un masaj cu ulei fierbinte este extrem de linistitor si relaxant pentru pielea ta. De asemenea, acest proces ajuta foarte mult la detoxifierea pielii prin stimularea circulatiei sangelui. Uleiurile va vor hrani si netezi pielea si o vor face mai moale si stralucitoare in mod natural (3).
Precautii
Nu incalziti prea mult amestecul de ulei, deoarece va poate opari pielea.
Aceste remedii simple si relaxante va vor calma mintea si corpul in timp ce elimina toate toxinele care va dauneaza pielii. In afara de aceste remedii, iata anumite indicatii sau sfaturi care va vor ajuta corpul sa se detoxifice mai bine.
1. Dieta de detoxifiere
Amintiti-va, detoxifierea nu se face doar din exterior, ci si din interior. O dieta bogata in antioxidanti va elimina toti compusii chimici care va dauneaza organismului. Aceste daune, la randul lor, se reflecta asupra pielii tale. Odata ce aceste substante chimice daunatoare sunt indepartate din corpul tau, nu numai ca vei arata mai bine, dar te vei simti si mai bine.
Unele dintre cele mai bune alimente de inclus in dieta ta de detoxifiere sunt:
- Legume precum anghinare, avocado, sfecla rosie, broccoli, gura verde, kale, ceapa si usturoi.
- Diferite tipuri de fructe de padure, citrice, rodie, mar si pepene verde.
- Ierburi precum feniculul, mararul, radacina de papadie si ciulinul de lapte.
- Bauturi precum apa de cocos, ceaiul verde si apa cu lamaie.
2. Transpirati-l
In timp ce folosirea remediilor de casa si urma unei diete de detoxifiere poate ajuta intr-o anumita masura, trebuie sa faceti si o ora de exercitii viguroase in fiecare zi. Transpiratia in sala sau pe pista va imbunatati circulatia sangelui si a limfei in organism. Acest lucru va accelera eliminarea deseurilor din organism si va asigura o detoxifiere eficienta a intregului organism. Unele recomandari de exercitii includ yoga fierbinte, box, alergare si antrenamente HIIT.
3. Bea mai multa apa
Pielea lipsita de viata si plictisitoare va deveni stralucitoare si proaspata cu un aport regulat si adecvat de apa. Antreneaza-te sa bei apa fara gres. Seteaza un memento sau un program astfel incat sa bei un pahar cu apa la fiecare ora. Acest lucru va va ajuta foarte mult. Amintiti-va, nu sifon sau alte bauturi procesate la rece, doar „apa” simpla si proaspata va va ajuta la detoxifierea pielii in mod natural. Daca nu reusesti sa bei cantitatea adecvata de apa, nicio alta practica nu va functiona. Un aport de 10-12 pahare de apa pe zi va ajuta la detoxifierea sangelui si va curata si pielea.
Un factor vital pentru detoxifierea pielii este sa ai o minte fara stres si calma. Multe remedii de detoxifiere enumerate in acest articol va vor ajuta sa va calmati atat corpul, cat si mintea. Bucurati-va de senzatiile relaxante ale acestor remedii si vedeti diferenta in doar cateva saptamani. Urmarirea acestor practici naturale de detoxifiere a pielii va duce cu siguranta la o piele proaspata, sanatoasa si radianta, care straluceste din interior.