Cand te gandesti la relatii, poate fi cu adevarat socant si dureros sa realizezi ca majoritatea relatiilor pe care le ai se vor termina. E nasol, dar asta este ceea ce este in carti pentru noi. Odata cu sfarsitul oricarei relatii vine un vartej de durere si tristete. In acest articol, vreau sa vorbesc despre cum sa faci fata unei inimi frante.
Despartirile sunt atat de dezordonate. Si lucrul cu o inima franta este ca nu opreste dragostea. Inca functioneaza la iubire, dar este spulberat de durere, ranire, confuzie, anxietate, furie si frica.
Si pe masura ce imbatranesti, aceste dezamagiri in dragoste pot fi mai dureroase, deoarece de fiecare data cand alegem sa iubim din nou, o facem cu mai multa vulnerabilitate si mai multa sensibilitate.
Nu poti sari peste aceste sentimente sau aceasta faza, dar ceea ce ar trebui sa stii este ca este doar o parte din povestea ta si nu intreaga poveste.
Exista mai mult pentru tine si viata ta decat o inima franta si meriti sa-ti revii din asta.
Indiferent daca ai facut ceva pentru a provoca despartirea sau daca ti-ai fi dorit sa fi putut face ceva mai bun pentru a o preveni, trebuie sa stii ca meriti sa-ti revii si sa fii fericit candva.
Valoriti mult mai mult decat sa porti bagajele trecutului de-a lungul vietii, mai ales daca trageti cu mult regret, rusine si dezamagire.
Vei fi bine si vei trece peste asta.
Nu voi vorbi despre uitarea fostului tau sau orice ar fi. Acesta nu este genul asta de articol. Sansele sunt astfel incat s-ar putea sa te fi despartit de cineva pe care probabil o vei iubi intr-o oarecare masura pentru tot restul vietii.
Si asta e in regula.
Vindecarea nu inseamna ca trebuie sa uiti.
Inseamna pur si simplu ca poti sa faci pace cu ceea ce te lupti in inima ta si apoi sa te concentrezi pe ceea ce te face fericit si plin de speranta pentru viitor.
Am luat o decizie constienta de a canaliza toata aceasta dragoste si chiar durere pentru a servi oamenii din viata mea si pentru a va servi pe voi, cititorii mei.
Daca exista un lucru pe care il iei din acest articol, lasa-l sa fie acesta – Foloseste-ti aceasta durere de inima si toate sentimentele tale pentru slujirea celorlalti.
Ai fi surprins cat de semnificativ si reconfortant poate fi acest lucru pe termen lung.
Acestea fiind spuse, haideti sa aruncam o privire la aceasta lista de sfaturi despre cum sa faceti fata unei inimi frante.
1. Fii bland cu tine in acest timp
Ai observat cat de obisnuit este pentru tine sa cazi cu usurinta intr-o rutina de a te bate dupa o relatie esuata sau o respingere?
Indiferent daca esti dumper sau dumpee, te angajezi in continuare in autocritica si acest lucru se poate transforma intr-un obicei fara un sfarsit in vedere.
Da, exista un timp si un loc pentru introspectia si evaluarea caracterului cuiva, dar nu fara un anumit grad de blandete si bunatate mai intai.
Te doare chiar acum si indiferent daca merita sau nu, meriti sa fii bun cu tine in acest timp.
Sentimentele tale nu sunt invalide si singura modalitate prin care poti sa cresti cu adevarat ca persoana este sa te vindeci de asta.
Urul de sine si ura nu te vor ajuta sa faci mai bine pentru tine sau pentru altii in viitor.
Din acest motiv, te implor sa exersezi un pic de compasiune si bunatate fata de tine in aceasta perioada grea.
Vorbeste cu tine insuti in acelasi mod cu un prieten apropiat care trece printr-o despartire.
Construieste-te si fii amabil cu cuvintele tale. Conteaza in modul in care te simti. Nu te mustra, ci fii iubitor si grijuliu.
2. Gasiti lectiile din aceasta durere de inima
Pe masura ce imbatranesc, devine mai evident pentru mine ca greutatile si pierderile ar trebui sa fie intotdeauna privite ca un eveniment din care sa invete.
Daca nu alegi sa gasesti ceva bun in el, te vei lupta cu nihilismul sau depresia mai mult decat trebuie.
Asa ca, cand incerc sa fac fata unei inimi frante, imi pun urmatoarea intrebare: Ce pot invata din asta pentru a fi mai bun?
Lectiile sunt destul de previzibile, dar creeaza o nota mentala ca nu am terminat de crescut ca fiinta umana.
Si atata timp cat credem ca exista mai multe de facut in viata, vom ramane rezistenti si vom aduna efortul necesar pentru a merge inainte.
De asemenea, lectiile castigate din pierdere au ca rezultat, de obicei, relatii mai bune, legaturi mai puternice si dezvoltare personala.
3. Fii prezent cu sentimentele tale
De-a lungul vietii, fie mi-am suprimat, fie am scapat, fie mi-am exprimat emotiile, dar nimic nu m-a ajutat de fapt.
Acest lucru a dus la multe decizii proaste si suferinte prelungite care ar fi putut fi evitate daca as fi inteles cum sa fac fata unei inimi frante.
Abia pana cand am citit o carte numita Letting Go de David R. Hawkins am inteles cum sa-mi procesez emotiile.
Sentimentele trebuie recunoscute, simtite, intelese si eliberate. Aceasta inseamna sa stai cu emotiile tale pana cand se epuizeaza fara a incerca sa le schimbi.
Cand te predai acestor emotii de durere si suferinta, ele se disipeaza treptat.
Si pe masura ce se risipesc, la fel si gandurile care sunt asociate cu aceste sentimente.
Cu cat exersezi mai mult arta eliberarii, cu atat mintea ta devine mai puternica si vei face fata unei inimi frante intr-un mod mult mai sanatos si mai productiv.
4. Gaseste pe cineva in care poti avea incredere pentru a impartasi aceasta calatorie
Ceea ce nu arati, de obicei, revine. Am auzit asta de la doctorul John Deloney si mi-a impresionat cu adevarat.
Exista unii oameni care vor contacta instantaneu si se vor conecta cu cei din jur in timpul durerii inimii.
Eu sunt unul dintre acei oameni.
Si, facand asta, de multe ori ma gasesc capabil sa ma descurc putin mai bine decat daca ar fi sa-l pastrez pentru mine.
Din pacate, exista si altii care aleg sa-l imbutelieze singuri sau nu au pe nimeni suficient de aproape pentru a impartasi asta.
As sustine ca ar trebui sa depui toate eforturile pentru a spune cuiva prin ce treci.
Indiferent daca este un prieten online sau un consilier, trebuie sa impartasiti aceasta calatorie cu ei pentru a face fata cu adevarat unei inimi frante.
Exista o mare mangaiere care vine din a sti ca nu esti singur in durerea ta.
5. Ia-ti cel putin 6 luni pentru a afla cine esti si viata pe care vrei sa o creezi
Dupa orice fel de pierdere sau respingere, este normal sa pui intrebari despre tine, despre viata ta si despre visele tale.
Ni se intampla celor mai multi dintre noi.
Cand ma uit inapoi la unele dintre relatiile serioase pe care le-am avut in viata mea, te-as minti daca as spune ca nu am pus la indoiala totul dupa ce s-au incheiat.
Este nevoie de timp sa renunti la viitorul pe care l-ai avut in minte acum ca s-a terminat.
Trebuie sa-ti creezi o noua viziune asupra unui viitor si constat ca doar cateva luni de a fi singur si de a afla cine esti din nou vor fi cea mai eficienta modalitate de a inlocui vechea viziune cu una noua.
A avea ceva pentru care sa lucrezi si spre care sa lucrezi ofera un alt motiv pentru a continua sa mergi inainte.
In esenta, aceasta activitate de 6 luni te va ajuta sa faci fata unei inimi frante pana te vei vindeca.
6. Departati-va de oamenii care va judeca pentru ca suferiti
Nu te poti vindeca in locul care te-a imbolnavit si nici cu oamenii care te otravesc. Eu cred ca acest lucru este adevarat.
Exista oameni in viata care nu au intentii bune.
S-ar putea sa zambeasca in jurul tau si sa se prefaca a fi prietenul sau familia ta, dar de fapt se bucura in interior ca suferi.
Sunt buni si fericiti sa fie cu tine atata timp cat tu nu te descurci mai bine decat ei.
Si daca au ocazia sa loveasca un caine cand este jos, il vor lua.
Acesti oameni nu merita timpul si efortul tau. Daca nu ii poti elimina din viata ta, atunci poti macar sa te distantezi.
Daca nici macar nu te poti distanta, atunci iti sugerez sa alegi ce sa impartasesti despre viata ta si despre tine cu acesti oameni.
Cu cat stiu mai putine despre ce se intampla cu tine, cu atat mai bine.
In timp ce esti la asta, gaseste pe cineva sau cativa oameni care sunt buni pentru tine.
Inconjurandu-te de oameni buni, de incredere, amabili, empatici si cinstiti, vei cultiva un sentiment de confort si apartenenta cu ei.
Ei va vor sfatui in mod corespunzator si va veti simti confortabil sa va impartasiti sentimentele care pot fi terapeutice in aceasta perioada din viata voastra.
7. Gaseste iertarea in inima ta
Ai observat cum, indiferent de motivul pentru care cineva ti-a frant inima, te simti nedreptatit?
Ti-au provocat durere chiar daca pur si simplu incercau sa faca ceea ce este mai bine pentru ei.
Poate fi usor pentru cineva sa spuna ca ar trebui sa renunti, dar asta nu schimba faptul ca te simti ranit si suparat de cineva in care ai iubit si in care ai incredere.
Chiar daca pierderea pe care o intampinati este din cauza mortii, va puteti simti suparat pe persoana iubita pentru ca v-a lasat singur.
Aceste sentimente pot fi normale, dar nu sunt sanatoase pentru tine pe termen lung.
Am vazut oameni buni devenind amarati, resentimente, urati si urati, pentru ca nu s-au confruntat niciodata cu acele sentimente.
Iertarea este pentru tine.
Te elibereaza de acele sentimente negative asociate cu pierderea.
In esenta, iertarea poate fi privita ca o renuntare. Este sa gasesti acceptarea a ceea ce s-a intamplat fara a tine ranchiuna.
8. Nu participa la nici-un viciu pentru a-ti alina durerea
Poate fi tentant sa scapati de durerea emotionala comportand alcool, droguri sau sex, dar niciunul dintre aceste lucruri nu va ajuta sa va vindecati sau sa faceti fata cu adevarat unei inimi zdrobite.
De fapt, vin cu riscuri uriase si va pot crea multe probleme relationale, profesionale si personale.
Petreceti orice timp pe forumurile de infidelitate si veti descoperi ca unul dintre cele mai populare sfaturi este sa evitati toate viciile in timp ce va aflati intr-o stare de soc extrem, durere si ranire.
Ele te pot amorti temporar, dar cand durerea revine, si o va face, te vei prabusi mult mai rau decat daca ai indura cum te simti acum.
Ceea ce ai nevoie este ingrijire, confort si siguranta.
Aceste lucruri nu pot fi gasite in vicii.
Din acest motiv, va implor, alegeti sa tratati acest lucru intr-un mod sigur si sanatos.
Ai trecut deja prin atat de multe, nu te duce mai departe pe calea autodistrugerii.
9. Luati decizia de a opri
Inainte sa petrec o perioada semnificativa de timp studiind anxietatea si depresia, precum si modul in care functioneaza mintea umana, eram de parere ca gandurile sunt aleatorii si complet incontrolabile.
De asemenea, am presupus ca atunci cand ajungi intr-o stare de obsedat pentru un eveniment negativ din trecut, nu poti face nimic in privinta asta, deoarece aceasta este o stare naturala a fiintei.
Se pare ca m-am inselat si asta se numeste ruminare.
Problema cu ruminatia este ca creierul tau cauta o solutie la o problema din viata reala care nu poate fi rezolvata.
Vei trece peste acelasi scenariu iar si iar, fara a ajunge la nicio concluzie care sa ramana.
Ceea ce sa dovedit a fi eficient in viata mea este sa ma prind si apoi sa iau decizia de a opri.
Cand rumegesc, recunosc ca rugez si apoi aleg sa inchei ciclul. Imi indrept atentia catre cu totul altceva sau stau cu sentimentele mele stiind ca rumeam.
Fac asta din nou si din nou pana cand obtin mai mult control asupra mintii mele.
Cu cat sunt mai repede in stare sa fac asta, cu atat mai putin timp petrec ruminand si retraind amintiri dureroase care nu pot fi schimbate in niciun fel.
10. Intoarce-te la Dumnezeu
L-am pastrat pe acesta pentru final, dar nu pot incepe sa va spun cat de instrumental a fost asta in viata mea.
Intoarcerea la Dumnezeu mi-a oferit multa mangaiere si speranta in viata mea cand lucrurile au fost intunecate.
Actul de supunere, indiferent de ceea ce crezi, poate fi umilitor, dar si imputernic.
Roaga-te pentru ajutor in acest timp. Vorbeste-ti inima si cauta vremuri mai bune. Fa-o din nou si din nou si din nou.
Puterea rugaciunii a fost o sursa de putere in viata mea si sper ca sunteti deschis posibilitatii de a experimenta asa ceva pentru voi insiva.
In concluzie
Vreau sa stii ca totul va fi bine. S-ar putea sa nu fie asa cum a fost si s-ar putea sa ai un drum lung si dificil in fata, dar lucrurile vor fi bine.
Inima ta se va vindeca mult si vei gasi atat de multa crestere din aceasta durere.
Te rog, nu fi dura cu tine insuti in timp ce incerci sa faci fata unei inimi frante.
Canalizeaza-ti sentimentele spre a face ceva bun, bun si semnificativ pentru oamenii din jurul tau.
Credeti-ma cand va spun ca acest lucru va va oferi un sentiment de scop si confort, spre deosebire de majoritatea lucrurilor din lume.