Fie vara (cu niste aparate de aer conditionat insuportabile), fie iarna (cu termometrele care ating zero grade), nu exista perioada din an in care sa nu ne facem griji de raceli persistente, mucus enervant si o durere in gat foarte dureroasa. Acest disconfort este una dintre cele mai enervante dureri, care nu numai ca ne deranjeaza 24 de ore pe zi, fie ca suntem la serviciu, acasa sau dormim, dar ne indeparteaza si dorinta de a vorbi si de a manca.
O durere in gat este de obicei primul simptom ca am racit rau, desi poate fi si semnul altor afectiuni mai ingrijoratoare, asa ca daca febra incepe sa creasca sau incepem sa simtim dureri in articulatii, ar trebui sa mergem la doctorul . Pana atunci, putem incerca sa luptam singuri cu boala si sa urmam cateva dintre sfaturile de mai jos, care vor atenua simptomele si ne vor ajuta sa mergem mai departe in viata noastra de zi cu zi. Cea mai buna si probabil singura reteta sigura este sa ne odihnim pana ne refacem complet , dar daca nu ne permitem sa pierdem serviciul, cursul sau sa ne lasam deoparte obligatiile zilnice, putem incerca urmatoarele.
Pentru o durere in gat, faceti gargara
Un remediu clasic, dar cu adevarat util (si chiar coroborat de un studiu publicat in 2005 de American Journal of Preventive Medicine). Gargara de mai multe ori pe zi cu apa calda sarata ii permite sa absoarba apa din celulele mucoasei, care sunt inflamate in timpul unei raceli. Cantitatea recomandata este o jumatate de lingura de sare pentru fiecare pahar de apa ; Daca gustul este neplacut, putem apela la miere, un alt aliment benefic pentru gat.
Trebuie sa fim atenti, deoarece daca facem gargara de mai mult de trei ori pe zi putem ajunge sa uscam mucoasele, ceea ce ar obtine efectul opus celui asteptat. Si, desigur, fara inghitire: jumatate de minut este mai mult decat suficient .
Bomboane
Desi exista multe bomboane pe care le putem cumpara din farmacii si care au misiunea de a ameliora simptomele racelii, orice pastila sau aliment destinat a fi supt poate atenua durerea, in special cele care contin ingrediente racoritoare precum eucalipt sau menta . Motivul este ca bomboanele stimuleaza productia de saliva , care ajuta la ameliorarea durerii in gat atunci cand sunt inghitite.
Bea lichide
Exista doua motive pentru care sticla de apa devine cel mai bun aliat al nostru in timpul unei raceli. Pe de o parte, ne ajuta sa ne hidratam , lucru esential daca dorim ca boala sa dispara cat mai curand posibil (din acelasi motiv, ar trebui sa ne ferim fara bauturi deshidratante sau diuretice precum cafeaua sau alcoolul). Pe de alta parte, lichidele umezesc mucoasele , astfel incat senzatia de durere scade semnificativ, mai ales in cazul bauturilor calde.
Luati o lingura de miere
Mierea este un excelent antiseptic, adica ajuta la combaterea bolilor infectioase prin distrugerea microbilor care le provoaca. In plus, ajuta la eliminarea tusei, asa ca luarea incet a una sau doua linguri, lasand mierea sa se odihneasca in fundul gurii, poate fi o aparare importanta impotriva durerii in gat. Trebuie sa tinem cont, insa, ca copiii sub un an nu pot manca acest aliment , deoarece poate fi contaminat cu bacteria Clostridium botulinum care provoaca aparitia botulismului in randul bebelusilor.
Fa un dus fierbinte
Pentru ca cel mai daunator pentru gatul nostru este uscaciunea mediului, ar trebui sa incercam sa-l umezim cat mai mult, fie cu un umidificator – mai ales util iarna, cand umiditatea din mediu scade – fie cu aburul de la o dus bun cu apa.cald . Puteti, de asemenea, sa porniti intrerupatorul de apa calda si sa stati in baie respirand aburi daca nu doriti sa faceti o baie sau sa adaugati ierburi si uleiuri esentiale in apa.
Bea niste supa de pui
Orice bulion fierbinte este benefic pentru gat, dar medicii recomanda in special supa de pui, precum si supa de legume sau vita , descurajand in acelasi timp supa de rosii, care este excesiv de acida, sau cele care contin lactate, care cresc productia de mucus . Supa fierbinte va oferi o usurare a durerilor de gat si o cantitate buna de sodiu pentru corpul nostru.
Pune-ti o compresa fierbinte pe gat
Intelepciunea populara indica faptul ca imbracamintea de matase de pe gat poate ameliora durerile de gat. Fara a merge atat de departe, unele carpe fierbinti bune pot imbunatati circulatia in gat, deoarece isi pierde o parte din inflamatie. Este usor si simplu : trebuie doar sa umeziti o carpa cu apa fierbinte (nu prea mult!), sa o stoarceti si sa o puneti pe gat pentru ca sa inceapa sa functioneze. Caldura largeste vasele de sange si ajuta muschii sa se relaxeze.
Vinager de mere
Otetul de mere are un numar mare de proprietati antibacteriene care ataca direct infectia cauzata de bacterii si ajuta la calmarea durerii in gat. Acest lucru se intampla deoarece aciditatea otetului interactioneaza cu pH-ul, care scade si asta inseamna ca microbii nu pot continua sa creasca. In plus, natura expectoranta a otetului subtiaza mucusul, permitand expulzarea mai usor a flegmei.
ceai de ghimbir
Radacina de ghimbir este un produs natural utilizat pe scara larga in gatit, desi are multiple aplicatii si proprietati benefice pentru sanatate. Una dintre cele mai frecvente utilizari este aplicarea sa in procesele gripale pentru combaterea durerilor de gat si a racelii . Luand intre doua si trei cani de ceai de ghimbir va fi suficient pentru a observa o imbunatatire si cu atat mai mult daca este indulcit cu putina miere de rozmarin.
Spalati-va pe maini
Merita sa ne amintim inca o data: raceala si gripa se raspandesc prin contact direct. Si nu este suficient sa iti umezi mainile si sa le usuci rapid, ci trebuie sa le freci bine, cu sapun, si timp de cel putin 20 de secunde . Poate fi plictisitor, dar poate face si diferenta. Un experiment celebru realizat de Marina Statelor Unite a aratat ca, dupa ce i-au fortat pe soldati sa se spele pe maini de cinci ori pe zi, acestia au reusit sa reduca incidenta racelilor cu nu mai putin de 45%.
Nu-ti atinge fata
Ochii, nasul si gura sunt zonele cele mai sensibile ale corpului pentru patrunderea organismelor daunatoare. Tendinta copiilor de a-si atinge fata ii face tinte usoare pentru acest tip de bacterii si de aceea au tendinta de a petrece mai mult timp cu raceli decat adultii. In plus, copiii sunt mai contagiosi decat adultii in primele doua zile de boala.
Nu te stresa
Un barbat stresat este victima perfecta a bacteriilor reci. Cand suntem mai nervosi decat de obicei, sistemul nostru imunitar incepe sa slabeasca si productia de interleukine incepe sa scada. Un studiu publicat anul acesta in Proceedings of the National Academy of Sciences a indicat ca stresul cronic a facut raceala mai puternica si mai dificil de vindecat. „ Simptomele unei raceli nu sunt cauzate de un virus , ci de raspunsul inflamator la infectie”, a amintit Sheldon Cohen , seful cercetarii respective.
Nu fumati si nu beti
Fumatorii sunt mai predispusi sa cada prada racelilor si gripei, dupa cum arata statisticile, precum si sa-si agraveze simptomele prin inflamatia gatului. La randul sau, alcoolul ataca sistemul imunitar care ne protejeaza organismul, ne deshidrateaza corpul si favorizeaza aparitia infectiilor.
Nu aveti incredere in antibiotice
Desi nu ar trebui niciodata sa ne automedicam in niciun caz, trebuie sa ne amintim ca antibioticele ucid bacteriile si nu virusii, asa ca a face presiuni pe medic sa ni le furnizeze este nu numai inutil, ci si contraproductiv , deoarece poate ucide bacteriile care fac parte. a apararilor noastre.
