Incepand sa luam aceste remedii cu cateva zile inainte de menstruatie, vom putea imbunatati simptomele precum inflamatia si durerea si, in acelasi timp, vom reduce sangerarile excesive.
Cel putin una din douazeci de femei sufera de menstruatii grele fara a avea vreo boala anume. Cantitatea menstruatiei variaza de la femeie la femeie, dar este considerata excesiva atunci cand tamponul, absorbatul sau cupa este plina in mai putin de doua ore. Daca doriti sa reduceti perioadele menstruale abundente, puteti incerca unul dintre aceste remedii.
Suferinta de perioade grele este destul de incomod si genereaza cheltuieli economice mai mari pentru produse de igiena intima. Desi nu este o problema ginecologica, poate declansa simptome enervante din cauza scaderii nivelului de fier, care, la randul sau, duce la anemie.
Din cauza nesigurantei pe care o provoaca si a riscului de scurgeri, cei mai multi dintre cei afectati cauta o solutie pentru a reduce cantitatea. Din fericire, exista mai multe remedii naturale care ajuta la controlul acesteia in timp ce regleaza procesul hormonal. In acest spatiu dorim sa va impartasim cele mai bune 7 pe care le puteti incerca daca suferiti de aceasta afectiune.
1. Tamarind si prune uscate
O combinatie de tamarind cu prune uscate are ca rezultat un remediu bogat in fibre si compusi antioxidanti datorita fenolilor pe care ii contine.
Acesti nutrienti beneficiaza de sanatatea cardiovasculara si, de parca nu ar fi suficient, sunt buni pentru a evita excesul de sange intr-o perioada menstruala abundenta.
Ingrediente
- 8 bucati de tamarind.
- 4 bucati de prune uscate.
- 2 cani de apa (500 ml).
- 3 linguri de miere (75 g).
Cum se prepara?
- Mai intai, adaugati tamarindul si prunele uscate la jumatate de litru de apa si lasati-le la macerat peste noapte.
- A doua zi dimineata, trece ingredientele prin blender si adauga trei linguri de miere.
- Apoi, impartiti-l in doua-trei portii si consumati-o pe prima pe stomacul gol.
- In cele din urma, este indicat sa o luati cu trei sau patru zile inainte de menstruatie.
2. Suc de portocale si lamaie
Citricele sunt bogate in vitamina C si antioxidanti care controleaza simptomele sangerarii abundente. La randul ei, vitamina C este utila si pentru ameliorarea durerilor pelvine asociate endometriozei, conform multiplelor investigatii recente.
Ingrediente
- 2 linguri de suc de lamaie (20 ml).
- Sucul a 6 portocale mari.
Cum se prepara?
- Mai intai, stoarceti sucul din sase portocale mari, apoi combinati-l cu doua linguri de suc de lamaie.
- La final, ia-l proaspat facut, de trei sau patru ori pe zi.
3. Ridiche pentru perioade menstruale abundente
Consumul de ridichi serveste la echilibrarea proceselor hormonale si la prevenirea perioadelor menstruale grele. Datorita continutului ridicat de vitamine si minerale esentiale, se recomanda inlocuirea nutrientilor care se pierd cu menstruatii abundente.
Ingrediente
- 1 bucata de ridiche.
- O lingura de apa (10 ml).
- 1 cana de zara (250 ml).
Cum se prepara?
- In primul rand, rade bucata de ridichi si amesteca-o cu apa pana obtii o pasta fina.
- Apoi amestecati-l cu ceasca de zara si beti-o pe tot parcursul zilei.
- In cele din urma, daca considerati ca este necesar, repetati doza a doua zi.
4. Patlagina
Includerea frunzelor de patlagina in salate sau infuzii ajuta la reducerea sangerarilor in timpul menstruatiei. De fapt, un studiu din revista Phytotherapy Research a aratat ca un produs facut din patlagina a fost capabil sa scada durata si cantitatea sangerarii menstruale la unele femei.
In acest sens, este probabil ca infuzia plantei sa aiba efecte similare. Desi nu exista o baza stiintifica care sa evidentieze acest fapt, nu strica sa incerci.
Ingrediente
- 1 lingura frunze de patlagina (10 g).
- 1 cana de apa (250 ml).
Cum se prepara?
- Mai intai, aduceti ceasca cu apa la fiert si adaugati patlagina. Apoi lasati-l la foc mic timp de trei minute.
- Apoi, scoateti-l, asteptati sa se odihneasca cateva minute si consumati lichidul.
- In cele din urma, luati-o de doua ori pe zi, cu doua sau trei zile inainte de menstruatie.
5. Calendula
Cura cu Calendula trebuie inceputa cu o saptamana inainte de sosirea menstruatiei. Cu toate acestea, pentru a face remediul necesita mai multa anticipare.
Ingrediente
- ½ litru de tescovina.
- ½ taza de flores de calendula (60 g).
Cum se prepara?
- Mai intai, adaugati florile de galbenele la jumatate de litru de tescovina si lasati-l sa macereze timp de cincisprezece zile.
- Apoi, dupa acest timp, luati 20 de picaturi din lichid diluat in apa de trei ori pe zi.
6. Infuzie de coada-calului
Consumul de infuzie de coada-calului regleaza perioadele menstruale si le reduce cantitatea atunci cand exista sangerare.
Ingrediente
- 1 lingura de coada-calului (10 g).
- 1 cana de apa (250 ml).
Cum se prepara?
- In primul rand, turnati lingura de coada-calului intr-o cana cu apa clocotita, acoperiti-o si asteptati zece minute.
- Apoi, dupa timpul recomandat, filtreaza lichidul si consuma-l de pana la trei ori pe zi.
- In cele din urma, luati-l in zilele dinaintea si in timpul menstruatiei.
7. Seminte de coriandru
O infuzie cu seminte de coriandru controleaza cantitatea de scurgere si reduce simptomele precum inflamatia si durerea.
Ingrediente
- 1 lingurita de seminte de coriandru (5 g).
- 1 cana de apa (250 ml).
Cum se prepara?
- Mai intai, adaugati semintele de coriandru intr-o oala cu apa si lasati sa fiarba pana cand lichidul scade la jumatate.
- Apoi, asteptati sa se aseze si consumati-l de doua ori pe zi.
Optiuni multiple pentru a reduce perioadele menstruale grele
Dupa cum puteti vedea, exista multe remedii pentru perioadele grele. Multe dintre optiunile mentionate au fundamente stiintifice abundente, motiv pentru care sunt cele mai recomandate. In timp ce restul se bazeaza pe intelepciunea populara si pe retete stravechi.
Cu toate acestea, inainte de a alege oricare dintre aceste remedii naturiste pentru reducerea perioadelor menstruale abundente, este indicat sa consultati un medic pentru a determina daca tratamentul este adecvat sau necesita suport farmacologic.
