Tratamentul tacut: ignora textele intentionat?

La un moment dat sau altul, majoritatea oamenilor s-au simtit suparati pe un partener, prieten sau membru al familiei si, ca urmare, si-au retinut timpul si atentia. Acesta ar putea fi chiar un sfat oferit de la cei dragi bine intentionati, care ii indeamna pe oameni sa -l “ignore” in speranta ca va ajuta pe persoana in cauza sa-ti vada partea sau sa-si revina in fire. Desi este un loc obisnuit sa folosesti acest tip de comportament, acesta este numit „tratamentul tacut” si este de fapt considerat un mod extrem de problematic de a comunica cu ceilalti.

Tratamentul tacut este, in esenta, un model de comunicare nesanatos si este adesea un simptom al abuzului sau un precedent pentru abuz. Tratamentul tacut este un comportament care implica intreruperea contactului cu cineva ca forma de pedeapsa. S-ar putea sa nu mai vorbiti intr-o singura cearta si sa asteptati pe cineva afara cateva zile. Acesta este tratamentul silentios. 

De ce folosesc oamenii tratamentul silentios?

Cand termenul este aplicat corect, tratamentul tacut este cel mai adesea folosit ca forma de pedeapsa sau ca mijloc de control. Persoanele care folosesc acest tip de pedeapsa spera de obicei sa declanseze un raspuns la un prieten, membru al familiei sau partener, care este asemanator cu panica, ceea ce ii permite faptuitorului sa mentina majoritatea controlului si puterii intr-o relatie, pastrand in acelasi timp cealalta persoana. in relatie mic, dependent si fricos.

Din pacate, tratamentul in tacere este o metoda eficienta de a controla oamenii, deoarece foloseste amenintarea de a retrage dragostea sau atentia pentru a modela si a primi comportamentul, personalitatea si nevoile. Ca si in cazul oricarui abuz psihologic, tratamentul tacut reduce stima de sine si bunastarea victimei, transferand in acelasi timp cea mai mare parte a puterii persoanei care provoaca abuzul.

Cand este potrivit tratamentul silentios?

Desi intelepciunea conventionala sugereaza ca ignorarea unui tip este un lucru perfect normal si sanatos de facut, numerosi psihologi si studii au demonstrat ca, cu siguranta, nu este cazul. Ignorarea sau excluderea cuiva activeaza aceiasi receptori din creier care declanseaza un raspuns de durere, atat la durerea fizica, cat si la cea emotionala, si lasa cicatrici psihologice de durata, deformandu-ti starea mentala, stima de sine si capacitatea de a recunoaste o relatie sanatoasa si deschisa. .

In consecinta, tratamentul silentios nu este niciodata adecvat. In orice relatie, sa taci complet si sa ignori pe altcineva este nepoliticos, nesanatos si neproductiv si nu va aduce un rezultat pozitiv pentru nimeni implicat. Deoarece comunicarea puternica este nucleul oricarei relatii sanatoase si de durata, o lipsa completa de comunicare este antiteza literala a mentinerii unei conexiuni adevarate, demne de incredere si de durata si este o reteta sigura pentru resentimente, durere, confuzie si proasta sanatate.

Ignora textele intentionat?

Unii oameni considera ignorarea milei unui tip sau un aspect necesar al comunicarii. Unii psihologi considera ca acest refuz de a comunica o forma de abuz psihologic si avertizeaza impotriva folosirii lui in orice situatie, cu exceptia celor mai dure, cum ar fi relatii abuzive, urmarire sau preocupari similare. Desi nu exista nicio modalitate de a sti cu siguranta daca cineva ignora un text intentionat, exista unele semne ca lipsa comunicarii este intentionata si deschisa.

1) Voi doi va luptati

Daca voi doi v-ati certat recent sau va aflati in prezent in mijlocul unei lupte, iar comunicarea prin mesaje text s-a oprit, este posibil ca iubitul dumneavoastra sa va ofere un tratament tacut. 

2) Relatia dvs. a cunoscut alte forme de abuz

Majoritatea psihologilor sunt de acord ca tratamentul tacut este o forma de abuz psihologic. Daca comportamentul abuziv este prezent in relatia ta in alte moduri, tratamentul tacut este o modalitate incercata si adevarata de a pedepsi un partener. Daca partenerul dvs. sau persoana de care sunteti interesat prezinta tendinte de control in alte domenii si fie isi restrictioneaza propria comunicare, fie incearca sa o restrictioneze pe a dumneavoastra, este posibil sa foloseasca tratamentul tacut.

3) Comunicarea este notoriu de slaba

Tratamentul silentios si o perioada de relaxare sunt doua lucruri diferite. Cu toate acestea, acest tipar este precedat de un fel de explicatie, chiar si scurta precum „Nu pot vorbi despre asta acum. Am nevoie de putin spatiu”. Tacerea, pe de alta parte, este tacerea totala, fara avertisment sau explicatii, sau tacerea precedata de o declaratie derogatorie despre cealalta persoana, cum ar fi „Nu pot sa vorbesc cu tine cand esti atat de dramatic” sau „Eu” Nu ma aplec la nivelul tau, asa ca am terminat de vorbit.” Desi acestea sunt ambele exemple de comunicare, comunicarea nu este sanatoasa si orice tacere rezultata se incadreaza probabil sub tratamentul tacut.

4) Trebuie sa oferi Mea Culpa

Cand vi se administreaza tratamentul tacut, probabil ca se va incheia numai atunci cand simtiti ca trebuie sa va grabiti sa va cereti scuze, sa va modificati comportamentul sau sa va schimbati altfel, obiceiurile sau nevoile de a va adapta partenerului. Atunci cand este de fapt folosit ca instrument de manipulare, tratamentul silentios este folosit ca un mijloc de a modifica comportamentul cuiva si de a te picta intr-o lumina pozitiva sau simpatica. Din acest motiv, persoana care administreaza tratamentul tacut, de obicei, nu va fi prima care pune capat tacerii, ci va astepta sa implorati sau sa implorati, sau se va asigura ca i se acorda spatiul si timpul dorit, mai degraba decat spatiul sau timpul. ai putea avea nevoie.

Ce sa faci in mijlocul tratamentului tacut?

Desi nu poti controla actiunile celorlalti si nu poti forta persoana care te ignora sa-ti recunoasca prezenta, ideile si nevoile tale, poti sa-ti controlezi propriul comportament si raspunsurile la tratamentul tacut. Cel mai bun mod de a raspunde la tratamentul silentios include:

1) Creati spatiu

Daca persoana care aplica tratamentul tacut doreste liniste intre voi doi, fie ea: creati spatiu intre voi doi si acordati-va putin timp si energie pentru a procesa ceea ce se intampla in relatia voastra. S-ar putea sa descoperi ca tratamentul tacut a fost un instrument utilizat rar in relatia ta cu aceasta persoana si sa decizi ca un dialog calm si deschis despre acesta este cel mai bun curs de actiune sau s-ar putea sa descoperi ca acesta este un model de comportament care a a inceput sa escaladeze in relatia voastra si justifica o discutie mai intensa si posibilitatea unui spatiu permanent intre voi doi.

2) Creati limite

Refuzati sa acceptati tratamentul tacut ca parte a relatiei voastre de acum inainte. Spune-i partenerului, prietenului sau membrului familiei, dupa caz, ca intelegi nevoia de spatiu pentru a procesa o cearta, o tradare sau o alta forma de obstacol in relatie dificila, dar ca a tace complet nu este acceptabil pentru tine. Daca continua sa faca parte din relatia voastra, va trebui sa va detasati de ea. Desi acest lucru ar putea parea neplacut, a te asigura ca sanatatea ta mintala este o prioritate ridicata este o necesitate absoluta pentru a trai o viata sanatoasa si bine adaptata.

3) Respecta-te pe tine si pe ceilalti

Daca tu, tu insuti, simti ca ai nevoie de spatiu pentru a procesa ceva, lasa-l pe celalalt sa stie de ce ai nevoie si permite-ti sa tii cu fermitate acel angajament. Desi oamenii indeamna adesea sa-i respecte pe ceilalti in relatii, este la fel de important sa te respecti, sa faci loc nevoilor tale si sa te mentii intr-un spatiu puternic si sanatos.

Ignorarea intentionata

Este usor – si adesea chiar sarbatorit sa ignori, sa excluzi sau sa ostracizi in orice alt mod oamenii in toate tipurile de relatii. Desi aceasta poate fi o cale usor de urmat, nu este una sanatoasa, eficienta sau utila. Poate ajunge sa dauneze mult tuturor partilor implicate, inclusiv distrugerea stimei de sine, crearea de anxietate si depresie si deteriorarea permanenta a perceptiei cuiva despre sine si despre lumea din jurul lor.

Daca v-ati gasit intr-o relatie plina de tratament tacut sau de orice alta forma de abuz, acordati-va libertatea de a actiona si contactati un profesionist in domeniul sanatatii mintale pentru a crea granite mai puternice si mai sanatoase si pentru a lucra pentru vindecarea oricaror rani psihologice care poate sa fi fost creat si sustinut.