Cum sa utilizezi vitamina E pentru acnee

Vitamina E este un antioxidant comun utilizat in multe produse de ingrijire a pielii. Este, de asemenea, un remediu natural popular adaugat in multe masti de ingrijire a pielii de casa. Ofera beneficii imense pentru piele. Cu toate acestea, multi oameni jura ca folosesc uleiul de vitamina E pentru acnee si se bucura de proprietatile sale de calmare a acneei. Dar chiar functioneaza pentru acnee?

Uleiul local de vitamina E poate imbunatati sanatatea generala a pielii in multe feluri. Este un ingredient de ingrijire a pielii fara substante chimice, care nu este dur pentru pielea predispusa la acnee. Protejeaza pielea de fotoimbatranirea X Daune ale pielii, cum ar fi ridurile sau petele intunecate, cauzate de expunerea pe termen lung la lumina soarelui si la lumina ultravioleta (UV). si deteriorarea celulara pentru a-l mentine sanatos, oferind protectie si hranire pielii. De asemenea, se spune ca ajuta la reglarea sebumului si la stralucirea pielii, ceea ce poate ajuta la reducerea petelor de acnee. Cu toate acestea, cercetarile stiintifice limitate sustin abilitatile de vindecare a acneei ale vitaminei E. Acest articol exploreaza modul in care uleiul de vitamina E poate vindeca acneea, modalitatile de utilizare si riscurile. Citeste mai departe.

Este vitamina E eficienta pentru acnee? Ce spune cercetarea

Da. Uleiul de vitamina E este eficient pentru acnee, dar depinde in mare masura de modul in care il utilizati. Cu toate acestea, exista putine dovezi clinice cu privire la eficacitatea topica a uleiului de vitamina E asupra acneei si a cicatricilor acneice. Exista cateva studii neconcludente, dar necesita o evaluare clinica suplimentara:

• Un studiu a constatat ca utilizarea unui tratament topic cu ulei de vitamina E inainte de peroxidul de benzoil (un medicament utilizat pentru tratarea acneei) ar putea imbunatati eficacitatea medicamentului si ar putea reduce acneea (1). Cu toate acestea, sunt necesare cercetari suplimentare pentru a demonstra rezultatele.

• Un alt studiu a constatat ca o combinatie de vitamine A si E a prevenit formarea comedonului (mici umflaturi care se gasesc adesea pe frunte si barbie la cei cu acnee), prevenind astfel cresterea in continuare a Propionibacterium acnes care provoaca acnee (2).

Unele cercetari sugereaza ca ingerarea suplimentelor de vitamina E sau cresterea aportului alimentar poate ajuta la reducerea acneei.

• Un studiu a constatat ca nivelurile scazute de vitamine A si E din plasma sanguina ar putea agrava acneea (3).

• Un alt studiu efectuat pe soareci fara par a constatat ca atat vitamina E topica, cat si cea orala pot ajuta la reducerea daunelor pielii, inflamatiei si pigmentarii induse de UV (4).

• Aportul teoretic al unei combinatii de proteina naturala lactoferrini XA care se gaseste de obicei in laptele uman, laptele animal si alte fluide corporale. , vitamina E si zinc s-au dovedit a reduce leziunile de acnee in decurs de doua saptamani (5). Cu toate acestea, sunt necesare cercetari suplimentare pentru a trage o concluzie mai buna asupra beneficiilor vitaminei E in tratamentul acneei.

Uleiul de vitamina E poate functiona in combinatie cu alte ingrediente si nu doar ca un singur tratament. De asemenea, nu este clar daca luarea suplimentelor de vitamina E sau utilizarea lor locala functioneaza intr-un anumit caz. Depinde in mare masura de tipul tau de piele si de modul in care reactioneaza la vitamina E. Prin urmare, inainte de a utiliza vitamina E sau de a lua suplimente, este esential sa inveti care este calea eficienta.

Cu toate acestea, vitamina E topica poate fi folosita pentru beneficii anti-imbatranire. Se observa ca speciile reactive de oxigen (radicalii liberi) pot altera biosinteza sau productia de colagen in piele, accelerand imbatranirea pielii (6). Vitamina E poate actiona ca un captator de radicali liberi si poate incetini procesul de imbatranire.

Exista multe moduri prin care puteti adauga vitamina E la rutina de ingrijire a pielii pentru a reduce acneea. Puteti face acest lucru prin produse, alimente sau suplimente. Va recomandam sa consultati un medic inainte de a afla ce metoda sa utilizati.

1. Foloseste ulei de vitamina E

Vitamina E este disponibila si sub forma de crema, lotiune si ser. Multi oameni stoarce uleiul din capsulele de vitamina E pentru aplicare locala. Uleiul are o consistenta groasa, facandu-l o alegere buna pentru persoanele cu pielea uscata si descuamata, lucrand ca un hidratant.

Aplicati acest ulei pe fata in timp ce dormiti, deoarece favorizeaza procesul de vindecare a pielii in timpul noptii. Puteti aplica uleiul direct sau il puteti amesteca cu crema de noapte. Aceasta ingrijire DIY poate ajuta la prevenirea cosurilor, intinerirea pielii si repararea pielii. De asemenea, puteti cumpara produse care au vitamina E (alfa-tocoferol) ca unul dintre ingrediente. Astfel de produse sunt bune pentru ingrijirea generala a pielii tale. Poate oferi ameliorarea inrosirii pielii atunci cand este asociat cu ingrediente linistitoare precum aloe vera si apa de trandafiri.

2. Suplimente de vitamina E

Suplimentele de vitamina E sunt disponibile sub forma de capsule sau tablete. Cu toate acestea, nu exista suficiente dovezi pentru a determina doza corecta de vitamina E atat pentru uz local, cat si pentru uz oral (6).

Consultati un dermatolog inainte de a lua suplimente de vitamina E. Acest lucru se datoreaza faptului ca este posibil sa nu fie nevoie sa luati suplimente suplimentare daca obtineti suficienta vitamina E din dieta dumneavoastra. Dermatologul poate efectua un test de sange pentru a determina daca aveti o deficienta de vitamina E.

Nota: suplimentele de vitamina E pot interactiona cu medicamentele. Discutati cu medicul dumneavoastra daca sunteti sub medicamente pentru orice alta problema de sanatate.

3. Vitamina E prin dieta

Vitamina E se gaseste in mod natural in multe alimente. Cele mai bogate surse de vitamina E sunt cerealele integrale, spanacul, nucile, uleiul de floarea soarelui si uleiul de masline (6). Consumati alimente precum (7):

• Nuci si seminte (arahide, alune, migdale, seminte de floarea soarelui),
• Uleiuri vegetale (uleiuri de floarea soarelui, sofran si germeni de grau)
• Fructe de mare
• Legume si fructe verzi, cum ar fi spanacul, broccoli, mango si kiwi

Consultati un medic pentru a afla doza alimentara recomandata de vitamina E pentru dvs. Cantitatea de vitamina E de care ai nevoie depinde de varsta ta. Cu toate acestea, cei peste 14 ani (barbati, femei si femei insarcinate) au nevoie de aproximativ 15 mg de vitamina E zilnic. Daca alaptati XProcedura de producere si eliberare a laptelui din glandele mamare din sani dupa sarcina. , este posibil sa aveti nevoie de pana la 19 mg de vitamina E pe zi (7).

Folosirea vitaminei E (ulei, capsule sau suplimente) pentru acnee doar pentru ca este o practica raspandita va poate expune si la efectele sale secundare.

Vitamina E pentru acnee: riscuri potentiale

• Vitamina E topica este sigura pentru piele, cu exceptia cazului in care sunteti alergic la ea. Daca sunteti alergic, va poate irita pielea si agrava orice afectiune existenta. De asemenea, poate provoca dermatita de contact (8).

• Unele uleiuri de vitamina E contin anumite tipuri de conservanti si stabilizatori (cateva marci ii mentioneaza) care pot irita pielea. Administratia SUA pentru Alimente si Medicamente (FDA) nu reglementeaza uleiul de vitamina E. Aceasta inseamna ca acelasi produs de la doua marci diferite poate avea concentratii diferite si poate reactiona diferit pe piele.

• Uleiul, cremele si serurile cu vitamina E se pot simti putin grele pe pielea grasa. Daca formula produsului este pe baza de ulei, poate duce la infundarea porilor si agravarea acneei. Prin urmare, verificati cu atentie lista de ingrediente si formularea inainte de a cumpara produse si suplimente cu vitamina E pentru acnee. De asemenea, faceti un test de plasture si un test de alergie pentru a evita iritarea si reactiile pielii.

• Nivelurile serice in exces de vitamina E pot creste riscul de hemoragie sau sangerare la cei care iau warfarina (medicamente anticoagulante din clasa XA, cunoscute si sub denumirea de diluanti ai sangelui, care sunt utilizate pentru a trata si prevenirea cheagurilor de sange in inima si vasele de sange. medicament) (9) .

In afara de vitamina E, dermatologul poate sugera alte metode de tratament OTC pentru gestionarea eficienta a acneei.

Alte tratamente de incercat

• Acid salicilic: Acest beta-hidroxi acid (BHA) perturba jonctiunile celulare pentru a stimula exfolierea naturala si pentru a preveni terminarea sau formarea acneei (10). Functioneaza cel mai bine pentru acneea usoara (puncte albe si puncte negre).

• Acizi alfa-hidroxi: AHAsexfoliaza pielea pentru a reduce formarea finala (10). Acestea reduc la minimum descuamarea vizibila, imbunatatesc turnover-ul celular si reduc aspectul cicatricilor de acnee.

• Ulei de arbore de ceai: are proprietati antimicrobiene si antiinflamatorii care reduc la minimum bacteriile care cauzeaza acnee si reduc severitatea leziunilor acneice (11). Acest lucru ajuta astfel la ameliorarea iritatiilor pielii si la calmarea pielii.

• Peroxid de benzoil: Are proprietati antibacteriene care reduc acneea si S. aureus pentru a imbunatati leziunile acneice. Cu toate acestea, poate irita pielea daca nu este utilizat in concentratii adecvate (10). Consultati un medic inainte de a utiliza peroxid de benzoil.

• Sulful: functioneaza ca agent keratolitic (exfoliant) si este adesea folosit pentru calmarea acneei si a dermatitei seboreice X. O tulburare inflamatorie a pielii care afecteaza in primul rand scalpul si are ca rezultat piele rosie, eruptie cutanata cu mancarime si pete solzoase. (10).

• Acid retinoic: Aceasta substanta metabolita XA este produsa de organism in timpul descompunerii alimentelor sau a medicamentelor, precum si in tesutul propriu, cum ar fi grasimea sau muschii. de vitamina A este cunoscuta si sub denumirea de tretinoina si este adesea folosita pentru gestionarea acneei. Sa constatat ca utilizarea acidului retinoic cu acid glicolic (AHA) imbunatateste cicatricile acneei si promoveaza regenerarea pielii (12).

Cu toate acestea, este posibil ca toate tipurile de piele sa nu raspunda bine la aceste medicamente. Consultati un medic pentru a intelege ce ingredient se potriveste pielii dvs. in ce concentratie.

Aveti grija corespunzatoare inainte de a va introduce pielea intr-un ingredient nou. Acesta este cel mai bun mod de a evita orice complicatii.

Cand sa vezi un medic

Consultati un medic daca:

• Ai acnee severa.
• Observati chisturi profunde si mari X Cresteri neobisnuite, de obicei necanceroase, care sunt uneori dureroase si pline cu lichid sau o substanta semisolida. .
• Acneea nu raspunde la tratament dupa 3-4 saptamani.
• Observati descuamarea pielii, pete si roseata.