Ati auzit vreodata de teoria atasamentului si de cele 4 stiluri de atasament? Daca acest concept va este necunoscut, va sugerez sa cititi acest articol cu atentie, deoarece va poate ajuta foarte mult sa determinati calitatea relatiilor cu cei din jur, precum si redundanta anumitor comportamente (sau alegerea partenerului) in dvs. relatii romantice. Sa mergem!
Atasamentul se dezvolta inca din copilarie
Pe scurt, ceea ce trebuie sa stiti este ca atasamentul vine din nevoia de a intra in relatii , de a crea legaturi puternice, constante si semnificative cu ceilalti.
Foarte devreme in viata, un copil va forma legaturi de atasament cu cei care ii ingrijesc (de obicei parintii), deoarece acest lucru va fi necesar pentru a le asigura supravietuirea.
Gradul de disponibilitate, constanta, protectie si confort pe care un parinte il ofera copilului sau ar putea avea un impact mare asupra comportamentului viitor al copilului, mai ales atunci cand acesta intra in relatii cu ceilalti.
Uneori avem tendinta de a reproduce dinamica relationala traita in copilarie in relatiile noastre ca adulti… in bine sau in rau!
Deci, stilul tau de atasament fiind un pic asemanator cu amprenta ta relationala , probabil adopti atitudini si comportamente care au fost invatate acasa de la o varsta foarte frageda in urma relatiei pe care ai construit-o cu parintii tai.
In plus, probabil ca atrageti adesea acelasi tip de persoana, deoarece alegerea partenerului dvs. este mai inconstienta decat credeti.
Desi adesea ne bazam alegerea pe criterii foarte specifice legate de atractia fizica, interesele comune, valorile comune etc., in spatele tuturor acestor lucruri se afla un individ care cauta modelele relationale care au fost experimentate in copilarie cu parintii.
Doua dimensiuni, patru stiluri de atasare
Teoria atasamentului , care a fost studiata pentru prima data de psihiatrul si psihanalistul John Bowlby, se extinde pe doua dimensiuni. Pe de o parte, gasim indivizi cu anxietate mare de abandon, iar pe de alta parte, exista indivizi care doresc sa evite intimitatea. In acest spectru gasim cele 4 stiluri de atasare .
Desi fiecare dintre stiluri are nuante care sunt foarte unice pentru ele, as dori sa vi le prezint pe scurt, astfel incat sa va puteti face o idee despre fiecare dintre ele. Cu siguranta te vei putea recunoaste acolo.
Stilul anxios
Acesti oameni vor avea o anxietate de abandon destul de mare. Acesti indivizi vor tinde, in general, sa se intrebe daca partenerul lor ii iubeste cu adevarat si vor avea adesea impresia ca se simt respinsi.
Pentru a calma anxietatea adesea coplesitoare, vor recurge la strategii menite sa-i linisteasca prin solicitari excesive si o cautare intensa a proximitatii. Acestia sunt oameni care vor avea tendinta de a cultiva o stima de sine destul de scazuta, care vor avea reprezentari negative ale lor insisi si reprezentari pozitive ale celorlalti. Acesti oameni sunt predispusi sa ramana in relatii chiar si atunci cand relatia este nesatisfacatoare sau chiar nesanatoasa.
Stilul evitant
Spre deosebire de oamenii anxiosi, cei evitanti vor manifesta adesea un disconfort marcat in ceea ce priveste intimitatea relationala si se vor stradui sa mentina intotdeauna o anumita distanta emotionala fata de partenerul lor.
Sunt adesea oameni foarte autosuficienti care vor avea tendinta de a dori sa-si protejeze independenta si vor avea mai multe dificultati in a se deschide. Acestia sunt oameni care vor avea dificultati in a-si recunoaste emotiile si a le comunica. In general, ei vor avea tendinta de a avea o imagine pozitiva despre ei insisi si o imagine negativa despre ceilalti.
Stilul dezorganizat
Cand o persoana are un stil dezorganizat, ea prezinta, in diferite grade, atat caracteristici ale stilului anxios, cat si ambele caracteristici ale stilului evitant.
Acesti oameni se vor teme uneori de abandon, alteori de intimitate in functie de situatiile in care sunt plasati. Emotiile lor sunt adesea contradictorii si dezadaptative.
Stilul sigur
Oamenii care se caracterizeaza prin acest stil de atasament nu experimenteaza anxietate de teama sa nu fie abandonati de partenerul lor si experimenteaza intimitatea intr-un mod pozitiv, fara evitare. Se simt confortabil in relatiile lor intime. Legatura pe care acesti oameni au avut-o cu parintii lor in timpul copilariei a fost in general linistitoare si sigura. Sau sunt oameni care au lucrat la tiparele si nevoile lor emotionale!
Acesti oameni nu percep conflictele ca pe o amenintare la adresa relatiei si se simt capabili sa le faca fata. Ei vor avea tendinta de a avea o imagine pozitiva despre ei insisi si despre ceilalti. Ei sunt in general perceputi ca oameni de incredere, stabili, flexibili si au usurinta in a-si comunica emotiile fata de ceilalti.
Uneori avem tendinta de a reproduce dinamica relationala traita in copilarie in relatiile noastre ca adulti… in bine sau in rau!
Sa vorbim despre combinatii
Dupa cum ati inteles, anumite combinatii de tipuri de atasamente pot fi mai armonioase decat altele !
In relatiile in care exista doi parteneri siguri, studiile au aratat ca oamenii sunt mai sanatosi, mai fericiti si au o speranta de viata mai lunga. Ambii parteneri demonstreaza o mare usurinta in relatie, ceea ce face mult mai usor sa atingeti un echilibru.
Cu toate acestea, nu va inselati, aceasta nu este singura combinatie castigatoare.
Relatiile in care exista doi oameni evitanti vor tinde sa functioneze bine. Intr-adevar, fiecare partener reuseste sa-si satisfaca propria nevoie de independenta, ceea ce va fi linistitor de ambele parti!
Relatiile in care gasim doua persoane cu un stil anxios vor putea gasi si ele un echilibru in modul lor de a dori sa se apropie de celalalt. Adesea stranse, aceste relatii sunt in cea mai mare parte foarte intense, deoarece partenerii nu se pot vedea traind unul fara celalalt. Acest lucru va fi linistitor pentru toate partile interesate.
Apoi, combinatiile de stiluri sigure si nesigure (anxios, dezorganizat, evitant) pot fi si combinatii echilibrate. Stabilitatea oamenilor in siguranta va avea adesea ca efect linistirea diferitelor stiluri nesigure. Mai mult, unele studii au aratat ca persoanele cu stiluri nesigure, odata ce au relatii cu persoane sigure, vor avea tendinta de a deveni si ei mai siguri.
Si apoi este combinatia anxios/evitant pe care o gasim foarte mult in societate . Nu mai putin de 60% dintre relatii se formeaza din aceasta combinatie!
Deoarece leziunile lor sunt la extremitati opuse ale spectrului , aceste doua stiluri vor tinde sa se atraga in mod natural unul pe celalalt. Oamenii din acest tip de relatie trebuie sa fie totusi atenti, pentru ca, din pacate, pot forma relatii foarte furtunoase, chiar toxice.
Pentru ca aceasta combinatie sa functioneze, trebuie sa ai doi oameni care sunt foarte constienti de dinamica lor, care sunt dispusi sa comunice si sa lucreze in colaborare pentru a se intelege mai bine. Deci acest lucru nu este imposibil.
Da, puteti lucra la stilul dvs. de atasament si va puteti imbunatati relatiile
Oamenii cu stiluri nesigure, odata ce au relatii cu oameni siguri, vor avea tendinta sa devina mai siguri si ei insisi.
Acum ca esti mai familiarizat cu diferitele stiluri de atasament si probabil te-ai recunoscut intr-unul dintre ele, sa stii ca as vrea sa te linistesc.
Daca va aflati intr-un alt stil de atasament decat sigur, va va fi posibil sa lucrati pentru a-l schimba. Acest lucru necesita multa introspectie pentru a intelege mai bine unele dintre modelele dumneavoastra relationale .
In plus, daca sunteti intr-o relatie si doriti sa schimbati dinamica astfel incat sa devina mai armonioasa, acest lucru este posibil . Intelegand ca dificultatile in relatia voastra pot fi legate de propriul stil sau de cel al partenerului dvs., va va fi mai usor sa va intelegeti si sa lucrati impreuna pentru a obtine o relatie mai sigura.
In fine, daca acest articol rezoneaza cu tine, vrei sa lucrezi pe tine insuti sau pur si simplu sa afli mai multe despre subiect, iti sugerez sa afli mai intai mai multe despre subiect. Exista carti care au fost scrise special pentru a ne ajuta sa ne intelegem mai bine pe noi insine prin propriile noastre stiluri ( Tell Me Who You Like, I’ll Tell You Who You Are de Marc Pistorio este una grozava!).
Apoi, daca simti ca ai nevoie de instrumente care sa te ajute sa deconstruiesti anumite atitudini si comportamente care sunt bine ancorate in tine, nu ezita sa consulti un profesionist care ar putea sa-ti ofere instrumentele adecvate.
Esti fericit in cuplu sau ai relatii nesfarsite? Pari mai apropiat sau mai distant cu partenerul tau sau ai impresia ca experimentezi o apropiere romantica sanatoasa? Ai fost un copil iubit, imbratisat sau neglijat? Studii psihologice si neuropsihologice recente arata ca atasamentul romantic se construieste in copilaria timpurie: prinde radacini in relatia emotionala cu parintii si se perpetueaza pana la maturitate in relatia de cuplu.