Sfarsitul unei relatii romantice poate fi dur si emotionant, chiar daca ati decis sa puneti capat lucrurilor. Oamenii se indragostesc si se despart, dar asta nu inseamna ca relatiile sunt usor de trecut. Uneori, trecerea mai departe dupa o despartire poate parea o sarcina imposibila. De fapt, cercetarile au aratat ca despartirile pot avea un impact negativ asupra sanatatii unei persoane, ducand la insomnie, modificari ale poftei de mancare, ganduri intruzive, scaderea functiei imunitare si chiar sindromul inimii rupte, o afectiune care imita simptomele unui atac de cord.
Poate ca una dintre cele mai dificile parti ale confruntarii cu o despartire este sa ai sentimente persistente fata de fostul tau. Indiferent daca ai initiat sau nu despartirea, este absolut normal sa ai sentimente pentru cineva cu care ai fost intr-o relatie. In timp ce aceste sentimente se risipesc pentru majoritatea oamenilor de-a lungul timpului, s-ar putea sa te trezesti intr-o situatie in care, indiferent de cat timp trece, vei descoperi ca esti in continuare indragostit de fostul tau. Ar trebui sa-ti exprimi sentimentele fostului tau si care sunt cateva modalitati prin care te poti pregati sa vorbesti cu el?
Motive pentru a-ti exprima dragostea
Nu exista nicio „biblie prin mesaje text” care sa-ti dea un da sau nu absolut la intrebarea daca ar trebui sau nu sa-i spui fostului tau ca inca il iubesti. Exista unele situatii. Cu toate acestea, asta va poate ajuta sa decideti daca este o idee buna sa il contactati. Iata cateva modalitati de a va ajuta sa aflati daca sa va exprimati dragostea este o idee buna:
- Ai pus capat relatiei din motive gresite
Uneori luam decizii pripite in caldura momentului, pentru a le regreta mai tarziu. Daca te-ai despartit de fostul tau din motive pe care le poti considera acum gresite, ar putea fi o idee buna sa vezi daca el este dispus sa se intalneasca si sa discute despre asta. Incercati sa nu conduceti spunandu-i ca il iubesti; in schimb, concentreaza-te pe a discuta de ce acum crezi ca ai reactionat exagerat. A vorbi despre lucruri intr-un mediu calm si neutru va poate ajuta pe amandoi sa vedeti cum lucrurile au mers prost. Daca este receptiv si intelegator, ii poti sugera sa incerci sa rezolvi problema pentru a vedea daca mai exista ceva intre voi. Daca nu este, cel putin explicatia si scuzele tale inseamna ca poti sa pleci in conditii bune si sa nu regreti reactia ta exagerata.
- Ceva semnificativ s-a schimbat in viata ta
Daca relatia ta s-a incheiat cel putin in parte dintr-o problema din viata ta, ar putea fi o idee buna sa incerci sa repari gardurile cu fostul tau. De la dependenta la dependenta de munca pana la o afectiune nediagnosticata, multe lucruri pot afecta modul in care actionam, chiar si fata de oamenii pe care ii iubim. Daca ati trecut sau ati primit ajutor pentru aceasta problema, incercati sa-l contactati pe fostul dvs. si sa-i explicati situatia, precum si cum v-ati schimbat. Reactia lui va fi indicatorul daca este sau nu deschis sa-ti reaprinda dragostea.
- Fostul tau ti-a dat semne ca este inca interesat
Daca fostul tau a pastrat legatura cu mesaje text sau apeluri telefonice obisnuite, ar putea fi o idee buna sa-l anunti ca inca ai sentimente pentru el. Stabileste o ora pentru a te intalni intr-un loc neutru si a vedea cum merg lucrurile; daca crezi ca iti semnaleaza ca inca mai are sentimente romantice, incearca sa abordezi subiectul cu el. Desi ar putea insemna ca vrea sa ramana prieteni, ar putea insemna si ca regreta despartirea si ar putea fi interesat sa se intoarca impreuna.
Motive pentru care ar trebui sa evitati sa va exprimati dragostea
Cei mai multi dintre noi ne facem griji la un moment dat ca l-am lasat pe „celul” sa scape sau sa ne amintim de o iubire pierduta cu care ne-am dori sa avem mai mult timp. Dar asta nu inseamna ca fiecare relatie care se incheie trebuie sa fie reaprinsa pentru a fi sigur ca s-a terminat cu adevarat. Iata o lista de situatii in care ar trebui sa eviti sa-ti exprimi dragostea fata de fostul tau:
- In prezent esti intr-o alta relatie
Acesta ar trebui sa fie de la sine inteles, dar uneori ne este greu sa realizam ceea ce este evident cand sentimentele noastre preiau controlul. Sa-i spui fostului tau ca inca il iubesti atunci cand esti intr-o alta relatie este pur si simplu o idee proasta. Ar servi doar sa aduca complicatii in viata ta, sa-ti abandonezi partenerul si, eventual, sa incheie noua relatie. Si, daca nu ai fost sincer cu fostul tau despre a fi intr-o noua relatie si el afla, il poate face sa-si piarda atat increderea in tine, cat si orice speranta pe care ai avut-o de a-ti relua relatia cu el.
Daca esti nemultumit de relatia ta actuala, trebuie sa te ocupi mai intai de asta. Rezista tentatiei de a-ti folosi fostul ca mijloc de a iesi dintr-o relatie de care nu esti multumit. Daca esti serios sa te intorci cu fostul tau, trebuie sa faci bine cu partenerul tau actual si sa te desparti de el inainte de a lua in considerare sa te apropii de fostul tau.
- Stii ca fostul tau a trecut la o alta relatie
Asa cum nu ar trebui sa-i spui fostului tau ca il iubesti daca esti intr-o alta relatie, nici nu ar trebui sa-i spui daca este intr-o alta relatie. Nu numai ca risti stabilitatea noii lui relatii, in care s-ar putea sa fie foarte fericit, dar s-ar putea sa ranesti si pe cineva care nu a avut niciun rol in despartirea ta.
Daca scopul tau in a-i spune fostului tau ca inca il iubesti este sa rupi relatia lui actuala, trebuie sa faci un pas inapoi si sa te gandesti la intentiile tale. Este foarte putin probabil ca sabotarea noii relatii a fostului tau sa functioneze in favoarea ta; in schimb, trebuie sa inveti cum sa faci fata faptului ca a trecut mai departe. Daca va aflati in aceasta situatie, vorbirea cu un terapeut va poate ajuta sa lucrati constructiv prin aceste sentimente.
- Stii ca fostul tau nu te iubeste
Daca fostul tau a spus foarte clar ca nu te iubeste, sa-ti marturisesti dragostea continua pentru el nu este o idee buna. Ai putea crede ca ii poti razgandi, dar in mod realist acest lucru nu este posibil daca ti-a spus deja ca nu te iubeste. Te pregatesti doar sa te ranesti din nou, prelungind timpul necesar pentru a te vindeca si a merge mai departe.
- Fostul tau nu vrea niciun contact cu tine
Daca fostul tau ti-a spus ca nu vrea sa trimita mesaje, sa sune sau sa se intalneasca cu tine, trebuie sa respecti limitele pe care le-a stabilit. Chiar si oamenii care se despart in conditii aparent bune nu ajung intotdeauna sa fie prieteni dupa despartire.
Tactici pentru a va marturisi sentimentele
Daca crezi ca a vorbi cu fostul tau despre sentimentele tale este o idee buna, iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te pregatesti pentru conversatie:
- Stabileste cum ii vei spune fostului tau
Exista mai multe cai diferite de comunicare pe care le poti alege pentru a vorbi cu fostul tau despre sentimentele tale. Cel mai bine este sa decideti din timp care credeti ca va fi cel mai confortabil. Evitati trimiterea de mesaje text, deoarece mesajele pot fi uneori intelese gresit fara beneficiul de a auzi vocea cuiva sau de a-i vedea fata.
- Pregatiti-va in avans
Incercarea de a tine un discurs cu cineva in acest moment, mai ales atunci cand probabil ca te simti emotionat, poate insemna sa uiti sa spui lucruri pe care vrei sa le exprimi. Planificati ceea ce veti spune, chiar daca este doar o lista de puncte. Acest lucru va poate ajuta sa eliminati stresul de a vorbi cu el si puteti fi sigur ca spuneti tot ce aveti nevoie pentru a exprima exact ceea ce simtiti.
- Ganditi-va la cum poate reactiona
Oamenii pot reactiona in multe moduri diferite cand aud ca fostul lor inca ii iubeste, de la a fi fericiti sau coplesiti pana la a se enerva si a pleca. Fa-ti timp sa te gandesti la modul in care crezi ca ar putea reactiona, ceea ce te poate ajuta sa fii mai bine pregatit pentru un raspuns negativ din partea fostului tau.
- Fii pregatit sa-l lasi
Oricat de puternice sunt sentimentele tale persistente fata de fostul tau, poate, daca el arata absolut clar ca nu este interesat sa se intoarca impreuna, trebuie sa renunti. Cu cat iti tii mai mult dragostea pentru cineva care nu te iubeste, cu atat este mai nesanatoasa pentru tine atat mental, cat si fizic.
Continuati daca stiti ca nu este corect
Desi s-ar putea sa fie greu de acceptat, daca stii din suflet ca a-i spune fostului tau ca il iubesti nu va schimba sentimentele dintre voi sau daca a spus clar ca nu este interesat, este timpul sa mergi mai departe. Aceasta poate parea o sarcina dificila, dar exista modalitati de a te ajuta sa uiti de fostul tau. Sa dovedit ca alegerea unui nou hobby ii ajuta pe oameni sa treaca de la o relatie esuata. Va ajuta sa va indepartati de fostul dvs. si sa va cresteti stima de sine, oferindu-va obiective spre care sa lucrati. Orice lucru, de la invatarea pianului pana la aderarea la un club de carte, nu numai ca iti ocupa timpul, ci si te scoate din casa si interactioneaza cu alti oameni.
Intr-un studiu, cercetatorii s-au straduit sa afle daca o abordare a terapiei cognitive ar putea ajuta oamenii sa treaca peste o despartire. Ei au descoperit ca incurajarea oamenilor sa regandeasca aspectele negative ale relatiei i-a ajutat de fapt sa treaca peste un fost. Studiul sugereaza ca oamenii isi fac timp in fiecare zi pentru a scrie o lista cu cat mai multe lucruri negative despre fostul lor la care se pot gandi. In timp ce concentrarea asupra acestor amintiri nefericite te poate face sa te simti mai rau pe termen scurt, acest studiu, impreuna cu unele cercetari mai vechi efectuate de unul dintre autorii sai, a descoperit ca a ajutat la scaderea atasamentului fata de ex mai rapid.
Concluzie
Trecerea peste o despartire implica schimbarea modului de a gandi despre fostul tau, ceea ce necesita timp. Asa cum poate fi dificil sa lupti impotriva emotiilor negative, cum ar fi depresia sau comportamentele impulsive, „dragostea nu functioneaza ca un comutator de pornire/oprire. Pentru a face o schimbare de durata, probabil ca va trebui sa-ti reglezi sentimentele de dragoste in mod regulat”, deoarece efectele probabil dispar dupa o perioada scurta de timp.