O relatie este la fel de puternica ca cele doua persoane din ea. O relatie nu poate inflori daca oricare dintre parteneri este mai putin angajat si nu poate sa dea tot ce este mai bun din ei insisi. Pentru a consolida relatia, trebuie mai intai sa-ti intaresti rolul de partener, mai ales in relatiile in care exista probleme. Nu poti face nimic pentru a-ti face partenerul mai bun in relatie. Cu toate acestea, ai control complet asupra ta si poti face multe lucruri pentru a-ti imbunatati relatia.
Daca te intrebi in mod constant cum sa devii un partener mai bun in relatiile in care exista probleme, nu esti singur. Peste 15% dintre cupluri recunosc ca vad profesionisti care ajuta la rezolvarea problemelor relationale. Cuplurile trebuie sa gaseasca puterea de care au nevoie ca indivizi pentru ca relatiile lor sa functioneze. Daca esti hotarat sa devii mai bun ca persoana, poti spune sincer ca dai tot ce poti pentru ca relatia ta sa fie cat mai puternica posibil.
In relatia voastra exista probleme? Cautati sa va intariti relatia?
O relatie nu incepe sa se lupte peste noapte. Vei observa semne ca lucrurile se strica. Nu trebuie sa ignorati aceste semne. Cu cat le lasi sa zaboveasca mai mult, cu atat vor deveni mai rele. Pentru a imbunatati relatiile in care exista probleme, trebuie mai intai sa imbunatatesti zonele in care te lupti.
Toate relatiile se confrunta cu pete dificile, dar cheia este sa comunici deschis orice problema de ingrijorare din cadrul relatiei. Nu permite ca fiecare lucru mic sa aiba un impact negativ asupra ta sau a comportamentului tau. Toata lumea va avea o zi proasta ocazionala si se va simti din cand in cand lipsita de contact, dar poate face ca relatia sa se lupte daca acesta este un sentiment persistent.
Iata cativa indicatori ca relatia ta poate avea probleme si ar trebui sa cauti raspunsuri despre cum sa fii un partener mai bun.
Intimitatea S-a Diminuat . Peticele dure dintr-o relatie pot face dificila conectarea intim. Daca ati observat ca intimitatea este aproape inexistenta sau ca dorinta pentru ea este mult mai mica, acest lucru ar putea indica ca lucrurile sunt mai rau decat putin aspre. Odata ce intimitatea incepe sa scada, conexiunea emotionala si mentala poate fi, de asemenea, oprita.
Exista o cantitate nesanatoasa de spatiu intre voi doi. Este necesar sa ai spatiu, dar prea mult poate dauna relatiei. Nu trebuie neaparat sa va vedeti zilnic sau sa dormiti sub acelasi acoperis in fiecare noapte. Cu toate acestea, daca devine normal sa treci zile sau saptamani fara sa ne vedem, acesta este un semn de necaz. Daca tu si partenerul tau treci saptamani fara sa fii aproape unul de celalalt, relatia ta se lupta.
Ai timp pentru orice, cu exceptia partenerului tau . Daca ai descoperit ca stai afara mai tarziu decat de obicei pentru a evita sa fii in preajma partenerului tau, acesta este un semn de necaz. Daca unul sau amandoi gasiti scuze pentru a nu va vedea, exista probleme in paradis. O relatie sanatoasa este aceea in care ambii parteneri isi fac timp unul pentru celalalt. Viata va prezenta probleme care uneori va impiedica sa petreceti acelasi timp impreuna de la o saptamana la alta. Este important sa dezvoltati strategii sau sa faceti un efort sincer pentru a depasi aceste probleme si sa petreceti cat mai mult timp impreuna.
Tu si partenerul tau nu vorbesti unul cu celalalt. Acesta este probabil unul dintre modalitatile de top de a spune ca relatia ta se lupta. Daca te gandesti mai mult la problemele tale decat le discuti cu partenerul tau, trebuie sa abordezi problemele care se prezinta. Este important sa-ti exprimi sentimentele si lucrurile care te preocupa in legatura cu relatia. Daca partenerul tau se retine sau nu vorbeste cu tine la fel de mult, incearca sa initiezi o conversatie sau sa deschizi linii de comunicare.
Relatiile nu sunt intotdeauna usoare. Conversatiile intense cu comunicare deschisa bazeaza de obicei relatiile pe termen lung. Discutiile despre intimitate, bani, timp si obiective sunt toate importante de purtat. Ei sunt jucatori importanti in jocul relational, asa cum ar trebui sa fie. Cu toate acestea, oricaror probleme care apar ar trebui sa li se acorde o atentie egala pentru a evita conflictele relationale. A alege sa-i ignori in speranta ca vor disparea este nesanatos si nu este bun pentru relatie.
Daca sunteti in cautarea raspunsului pentru a deveni un partener mai bun, ar trebui sa stiti ca nu exista o formula stiintifica pentru a obtine raspunsul. Puteti implementa mai multe strategii pentru a va imbunatati rolul de partener in relatia dvs.
Exersati rabdarea si increderea
Rabdarea este o trasatura importanta pe care trebuie sa o ai in viata si chiar mai benefica in relatia ta. Invata sa exersezi rabdarea in toate lucrurile pozitive ale relatiei. Nu va plangeti, nu deveniti usor frustrati si nu afisati furie in timp ce asteptati. Daca partenerul tau fuge in urma sau soseste mai tarziu decat s-a convenit, asteapta cu rabdare si nu zabovi la sosirea lui. Exersarea rabdarii te ajuta sa devii un partener sau un partener mai bun in relatia ta. Ai incredere in relatia ta si nu permite geloziei sa te depaseasca. Increderea este una dintre principalele cauze ale despartirii cuplurilor.
Un partener proactiv este un partener progresist
Trebuie sa fii proactiv si nu reactiv. Oricare ar fi problemele cu care te confrunti in relatia cu partenerul tau, dar cauta solutii pozitive. Aceasta este o abordare proactiva. De prea multe ori, cuplurile sunt victime ale unor relatii dificile, deoarece reactioneaza la fiecare problema cu care se confrunta. Se confrunta relatia cu lupte financiare? Cautati modalitati de a va completa veniturile. Nu este suficient timp petrecut impreuna in cuplu? Faceti mai mult timp pe care il aveti impreuna pentru a depasi deficitul.
Arata smerenie
Eliminati mandria si egoismul din lista de trasaturi afisata frecvent. Fii umil si recunoaste-ti defectele ca partener. Indiferent de cat de influent esti, emite o etapa echilibrata de respect, compasiune, sprijin si dragoste fata de partenerul tau.
Concentrati-va pe dezvoltarea personala
Dezvoltarea personala implementeaza auto-imbunatatirea in general. Trebuie sa va concentrati pe cresterea abilitatilor romantice si imbunatatirea atitudinii si calitatilor dvs. de partener. Acest lucru inseamna ca nu numai ca sunteti un partener romantic si plin de umor, ci si unul iubitor, amabil si grijuliu.
O inima de bunatate
Este posibil sa fii o persoana cu inima buna si obiceiuri proaste. In calitate de partener, bunatatea ar trebui sa locuiasca intotdeauna in inima ta. Nu manifesta acte de ura sau egocentrism in niciun moment al relatiei. Daca recurgi la a fi un partener care da dovada de bunatate, dragostea va deveni eminenta in relatie.
Fii un partener bland
Blandetea este importanta in relatia ta. Poti fi cea mai blanda persoana din lume, dar esecul de a arata aceasta latura partenerului tau nu ajuta relatia ta. Fii amabil cu partenerul tau si nu-l rani emotional sau mental. Pazeste-le trupul, mintea, inima si sufletul.
Arata-ti recunostinta fata de partenerul tau
In calitate de partener, ar trebui sa arati recunostinta fata de partenerul tau multumindu-i ca fac parte din viata ta. Fii recunoscator pentru gesturile lor amabile, eforturile si compromisurile pe care le fac pentru tine si relatie. Nu conteaza cat de mari sau mici pot fi eforturile lor; arata multumire. Nu fi invidios pe ceea ce au altii in relatia lor si iti lipseste in relatia ta. Asigura-te ca partenerul tau stie ca este important pentru tine si fa-ti viata completa.
Angajati-va sa ascultati mai mult
Ca partener, ascultarea este esentiala pentru o relatie fericita si de succes. Ascultarea depaseste ceea ce este exprimat verbal, dar trebuie sa ascultati si chestiunile inimii. Uneori, partenerul tau poate spune ca este bine, dar inima lui poate spune ceva total diferit. Cand partenerul tau vorbeste, uita-te in ochii lui. Cand isi exprima frustrarile, ascultati pentru a raspunde si nu pentru a reactiona.
Fii respectuos
Aminteste-ti ca sentimentele partenerului tau sunt importante. Nerespectarea acestora poate duce la probleme de relatie incorporate in sentimente ranite. Fii un hranitor si tine-ti intotdeauna promisiunile. Pentru a-ti respecta partenerul, trebuie mai intai sa stii sa te respecti pe tine insuti.
Trebuie sa te iubesti pe tine insuti
Un partener bun realizeaza ca ingrijirea de sine si iubirea de sine sunt importante. Ei vor creste ingrijorati daca nu implementati ingrijirea de sine care va ajuta sa prosperati ca persoana. Practica obiceiuri sanatoase care te ajuta sa cresti ca individ si sa duci o viata sanatoasa. Nu permiteti abuzului de substante sau lacomiei sa va distruga imaginea. Evitati obiceiurile de viata stresante si puneti intotdeauna in aplicare ingrijire fizica si emotionala sanatoasa pentru a va ajuta sa va simtiti bine cu dvs. si cu partenerul dvs. Daca te simti bine mental, fizic si emotional, vei putea fi tipul de partener pe care partenerul tau il merita. Ambii oameni merita sa fie fericiti intr-o relatie.
Daca doresti sa intelegi cum sa fii un partener mai bun in relatiile in care exista probleme, trebuie sa te angajezi sa identifici si sa abordezi defectele tale. Incepeti procesul jurandu-le partenerului dumneavoastra sprijin pur si neconditionat si dragoste. Acest lucru necesita sa elimini impuritatile si orice alte elemente care interfereaza cu capacitatea ta de a fi un partener grozav.
Trasaturile care distrug o relatie includ rautatea, ura, laudarosia, egoismul, necinstea si alte caracteristici similare. Inlocuieste-i pe cei cu bunatate, inima curata, respect, credinciosie, smerenie si incredere. Acestea sunt fundamentul unei relatii sanatoase si prospere. Relatiile sanatoase sau care se lupta pot beneficia foarte mult de pe urma consilierii relationale. Este un instrument excelent pentru construirea unei relatii care sa dureze.
Intrebari frecvente (FAQs)
Cum remediati o relatie cu probleme?
Exista multe modalitati de a salva o relatie care se lupta. Cu toate acestea, primul pas este stabilirea daca relatia merita salvata. De exemplu, daca te afli intr-o relatie care se lupta si esti supravietuitorul unui abuz, poate fi in interesul tau sa inchei relatia si sa mergi mai departe pentru a fi in siguranta si sanatos.
Daca relatia dvs. este una pe care doriti sa o remediati, puteti incepe prin a identifica zonele care trebuie remediate. Este posibil ca tu si partenerul tau sa te lupti sa comunici sanatos, sa nu fii pe aceeasi pagina cu probleme importante sau sa simti ca te-ai despartit unul de celalalt.
Cand stiti ce domenii ati dori sa le imbunatatiti, puteti incepe sa cautati strategii care va pot ajuta sa abordati acele domenii. Lucrul cu un terapeut de cuplu va poate ajuta daca nu sunteti sigur ce anume trebuie remediat sau cum sa il remediati.
Cum imi pot intari relatia?
Unul dintre primii pasi pe care ii poti face pentru a salva o relatie care se lupta sau pentru a intari ceea ce ai deja este sa te concentrezi asupra ta si asupra actiunilor tale. Poate fi usor intr-o relatie sa fii prins sa te concentrezi pe ceea ce tu, ceea ce partenerul tau ar face pentru tine sau ce comportament ai vrea sa schimbe. Acest lucru poate duce la a avea mentalitatea „daca ei fac asta pentru mine, atunci voi face asta pentru ei”, ceea ce nu ajuta la intarirea unei relatii.
Uita-te la ce imbunatatiri poti face si ce este in controlul tau in relatie pentru ca nu poti controla ce face sau nu face partenerul tau.
Un alt lucru pe care il puteti face este sa va concentrati pe a avea o conversatie deschisa si sincera, chiar si despre subiecte grele precum finantele, sexul si luptele. Daca tu si partenerul tau poti avea aceste conversatii sincere in mod sanatos, te poate ajuta sa identifici zonele care trebuie abordate pentru a ajuta la intarirea relatiei tale.
Daca tu si partenerul tau te straduiesti sa-ti consolidezi relatia, s-ar putea sa te ajute sa vorbesti cu un terapeut. Un terapeut autorizat poate lucra cu tine sau cu tine si partenerul tau pentru a te ajuta sa identifici pasii pe care ii poti face in relatia ta.
Cum stii daca o relatie merita salvata?
Este important sa intelegeti ca fiecare relatie va trece prin lupte din cand in cand. Relatiile sunt formate din doi oameni imperfecti care nu vor fi intotdeauna de acord asupra lucrurilor. Prin urmare, suisurile si coborasurile in relatii sunt normale. Asta inseamna ca nu toate relatiile in care exista probleme merita sa le oferi. Multe relatii pot fi salvate si restaurate.
Cu toate acestea, nu toate relatiile in care exista probleme merita sa fie salvate. Exista cateva nevoi de baza pe care le necesita relatiile, iar siguranta este una dintre ele. Daca o relatie implica orice tip de abuz – fizic, sexual, verbal sau emotional – poate ca nu merita salvata. In aceste cazuri, poate fi util sa lucrezi cu un terapeut profesionist pentru a merge mai departe sanatos si in siguranta.
Un alt motiv pentru care relatia ta ar putea sa nu merite salvata este daca partenerul tau a fost infidel sau ti-a rupt increderea si refuza sa faca schimbari. Increderea si onestitatea sunt importante pentru relatii sanatoase. In timp ce increderea rupta poate fi dificil de depasit, aceasta poate fi facuta luand pasii potriviti.
Ce este o relatie nesanatoasa?
O relatie nesanatoasa poate arata in multe feluri diferite. Ar putea fi o relatie in care exista abuz sau in care unul sau ambii parteneri nu sunt respectati in relatie. Poate implica lucruri precum neincrederea si a fi necinstit. Relatiile nesanatoase pot fi, de asemenea, atunci cand un partener ia in mod constant fara sa cedeze in relatie.
Daca simtiti ca va aflati intr-o relatie nesanatoasa, poate fi util sa discutati cu un terapeut pentru a identifica orice tipare sau comportamente nesanatoase din relatie, impreuna cu strategii de abordare a acestora pentru a ajuta relatia sa supravietuiasca.
Cum aduci scanteia inapoi intr-o relatie?
Daca esti gata sa aduci scanteia inapoi in relatia ta, te poate ajuta sa incepi prin a te concentra asupra gandurilor tale. Daca esti mereu concentrat pe ceea ce face partenerul tau gresit si pe lucrurile pe care ti-ai dori sa se schimbe, este greu sa-l apreciezi si sa simti la fel cum ai facut-o initial. Acesta este motivul pentru care poate fi util sa incepeti prin a va schimba gandurile. Concentreaza-te pe ceea ce iti place la partenerul tau si pe ceea ce te-a atras la el in primul rand.
De asemenea, s-ar putea sa va fie util sa va dedicati timp pe care sa il petreceti cu partenerul dvs. Cand viata devine ocupata, este usor sa uitati sa petreceti timp impreuna, doar voi doi. Dar acel timp este important pentru promovarea unei relatii sanatoase. Fa-ti timp unul pentru celalalt.
Daca te lupti in relatia ta, poate fi util sa lucrezi cu un terapeut pentru a identifica modalitati suplimentare de a aborda orice zone cu probleme si de a readuce scanteia in relatia ta.