La un moment dat in relatia ta, s-ar putea sa-ti ranesti partenerul, nu pentru ca esti o persoana groaznica, ci pentru ca esti un om.
Avand in vedere diferentele tale, trebuie sa stii ce sa faci dupa ce ti-ai ranit partenerul – daca vrei ca relatia ta sa prospere si sa continue sa creasca puternic chiar si dupa pete grele.
Pe de alta parte, depasirea ranirii poate fi dificila. Ar putea fi chiar mai rau daca ai fost ranit de cineva pe care l-ai iubit cu adevarat si ai dedicat timp si energie pentru a stabili o relatie.
Pentru a preveni sansele tale de a fi marcat pentru o viata, trebuie sa descoperi cum sa treci peste ranirea in relatia ta pentru a continua sa traiesti viata visurilor tale.
In acest articol, vei fi echipat cu strategii practice pentru a recastiga inima si increderea partenerului tau daca il raniti in vreun fel. Dar hei! Va rugam sa nu luati asta ca pe o licenta pentru a le rani sentimentele intentionat.
Cum vorbesti cu partenerul tau dupa ce l-ai ranit?
Momente incomode de tacere prelungita.
Dureri adanci iti trec prin inima ori de cate ori le auzi vocea, le vezi fata sau te impiedici de ele in timp ce iti desfasori ziua.
Noul ritm de a fugi din casa in fiecare dimineata inainte de rasaritul zorilor si de a te intoarce foarte tarziu in noapte, obosit si tanjind dupa patul tau.
Toate acestea si multe altele sunt cateva dintre sentimentele pe care ati putea incepe sa le experimentati atunci cand treceti printr-o perioada dificila cu persoana iubita.
A nu sti ce sa faci cand ranesti pe cineva drag este normal, dar nu trebuie sa lasi durerea si confuzia sa te descurajeze sa-i intinzi.
In primul rand, este usor sa cedezi tentatiei de a lua calea usoara, evitandu-le pana cand nu mai poti. In loc sa faceti acest lucru, incepeti prin a decide sa le contactati, deoarece stiinta a dovedit ca comunicarea eficienta este o parte importanta a solutionarii conflictelor.
Daca partenerul tau nu se opune complet ideii, porneste acea conversatie cat mai curand posibil si elibereaza aerul.
Un lucru pe care nu vrei sa-l faci dupa ce ti-ai ranit partenerul este sa-i ceri timpul. In timp ce cautati sa stabiliti o comunicare cu acestia, trebuie sa le informati ca decizia finala de a va acorda sau nu cererea este la latitudinea lor. Nu le cere atentia. In schimb, cereti-o.
Cand in sfarsit este timpul sa vorbesti dupa ce ai facut lucruri care iti ranesc partenerul, asuma-ti in mod intentionat responsabilitatea pentru actiunile tale si nu-ti cere scuze.
In loc sa-i oferi cadoul preferat si sa speri ca stie cat de rau esti, foloseste cuvintele magice la un moment dat. Uneori, partenerul tau poate avea nevoie de scuze simple, neintelese si sincere din partea ta.
Nu aduceti nicio alta persoana in conversatie cat mai mult posibil. A cauta repararea dupa ce ti-ai ranit partenerul poate fi o activitate intensa si poti fi tentat sa dai scuze si sa dai vina pentru actiunile tale pe altcineva.
Ceea ce trebuie sa faci atunci cand rani pe cineva pe care-l iubesti este sa-i spui cat de profund iti pare rau pentru actiunile tale.
Una dintre cele mai mari nevoi emotionale ale fiecaruia este dorinta de a se simti in siguranta intr-o relatie. Partenerul tau trebuie sa stie ca nu ii vei rani intentionat sentimentele. Deci, aceasta conversatie poate fi completa numai dupa ce i-ati asigurat ca nu ii veti rani din nou in mod intentionat.
Aceasta conversatie ar putea incepe calatoria catre vindecarea de durerea pe care o simtiti amandoi.
Ce poti face cand iti rani partenerul?
A sti ce sa faci atunci cand ti-ai ranit partenerul este esential pentru orice relatie functionala, deoarece disputele sunt neaparat sa apara. Iata zece lucruri simple pe care le poti face pentru a-ti restabili relatia.
1. Ofera-le putin spatiu
Unul dintre cele mai dificile lucruri de facut dupa ce ti-ai ranit partenerul este sa ii oferi spatiu. In acest moment, s-ar putea sa fii tentat sa-i urmaresti peste tot, sa trimiti mesaje nesfarsite sau sa apari aleatoriu la usa lor si sa le ceri atentia.
In multe cazuri, este posibil sa aveti nevoie de mai multe rezultate decat acestea. De cele mai multe ori, ce trebuie sa faci cand rani pe cineva este sa-i lasi putin spatiu. Partenerul tau poate dori sa fie singur si sa-si dea seama de unele lucruri.
Acest lucru te poate face anxios, dar fortarea pentru o conexiune instantanee cu ei poate deveni o mentalitate de indreptatire.
In loc sa-i urmariti, da-i deoparte si spune-le ca ti-ar placea ocazia sa vorbesti cu ei si sa indrepti lucrurile.
2. Fii atent
Cand partenerul tau iti acorda in sfarsit atentia pe care ai cerut-o, asigura-te ca ii acorzi atentie. Acordarea atentiei le arata ca stii ca sunt oameni si ca au dreptul la opiniile lor, indiferent cat de puternice.
Cand intri intr-o conversatie, invita-i sa-ti vorbeasca despre cum te-au facut sa te simti actiunile tale. Pastrati toate distragerile deoparte. Poti sa-ti inchizi telefonul, sa-l asezi cu fata in jos pe masa sau sa-l tii departe pentru aceasta conversatie.
Ultimul lucru pe care il doresti este ca partenerul tau sa simta ca nu i-ai acorda atentia ta totala.
3. Recunoasteti-le sentimentele
„Am fost ranit de ceea ce ai spus despre mine in fata prietenilor tai la petrecerea de saptamana trecuta”, spune partenerul tau.
„Nu vad de ce ar trebui sa fii ranit. A fost doar o mica gluma”, raspundeti.
Nu asa poti arata cuiva ca il iubesti dupa ce l-ai ranit. Una dintre primele reguli de a reveni imediat in cartile bune ale partenerului tau este ca trebuie sa fii dispus si capabil sa-i recunosti sentimentele. Empatizati-va cu ei, chiar daca simtiti ca ceea ce spun ei nu este valabil.
In loc sa incercati sa le banalizati emotiile, spuneti-le ca ati auzit ce au spus si ca sentimentele lor sunt valabile.
4. Asuma-ti intreaga responsabilitate pentru actiunile tale
Incercarea de a da vina pentru actiunile tale catre altcineva tipa iresponsabilitate si nu vrei ca partenerul tau sa aiba o impresie gresita. Rezistati impulsului de a va explica actiunile.
In acelasi timp, nu incercati sa-i invinovatiti pentru actiunile tale. Nu spune „Nu as fi facut asta daca ai fi tacut.” In schimb, asuma-ti deja intreaga responsabilitate pentru actiunile tale.
Asumarea responsabilitatii deplina poate fi o provocare si va poate afecta ego-ul, dar aceasta actiune va poate imbunatati imediat relatia. Partenerul tau trebuie sa fie asigurat ca este cu cineva care poate recunoaste greselile sale.
5. Ofera scuze sincere si profunde
Totul despre limbajul corpului tau in acest moment ar trebui sa arate ca iti pare rau asa cum spune gura ta. De exemplu, nu spune „imi pare rau” cu mainile intinse sau cu un zambet sarcastic pe fata. Limbajul corpului unei persoane poate determina daca scuzele sale vor fi acceptate.
Prin urmare, scuzele tale trebuie sa fie insotite de gesturi si limbajul corpului, aratand ca iti pare rau pentru actiunile tale.
Ce spune fata ta cand iti ceri scuze? Partenerul tau poate interpreta un zambet ca un semn ca scuzele tale sunt false. O scuza grozava este de obicei insotita de o privire imbufnata, cateva cuvinte sincere si umerii inclinati.
Din nou, asteptati-va ca partenerul dvs. sa va accepte scuzele numai dupa o perioada de timp. Prin urmare, va rugam sa rezistati tentatiei de a le cere raspunsul imediat. Nu nu-i cereti sa spuna nimic dupa scuze. Alegerea de a raspunde sau de a tace depinde de ei.
6. Intrebati de ce au nevoie
Sub fiecare rana se afla o nevoie care nu a fost satisfacuta. In loc sa presupui ca stii de ce are nevoie partenerul tau, intreaba. Ce trebuie sa faci pentru a le arata ca esti cu adevarat regretat? Cum poti imbunatati relatia in viitor?
Spune-le ca pot fi complet sinceri cu tine si ca vei face tot ce poti pentru a remedia lucrurile.
7. Nu tine niciodata impotriva lor cuvintele pe care le spun
Oamenii se pot comporta ciudat atunci cand sunt raniti, iar partenerul tau nu face exceptie. Cand sunt raniti, s-ar putea sa atace, sa-ti spuna nume neplacute sau chiar sa-ti ceara sa stai departe de ele pentru totdeauna. Faceti loc pentru asta inainte de a le implica si fiti pregatiti sa iertati.
Cu toate acestea, daca spun ceva care te doare prea tare, ia nota si spune-i cum te ranesc cuvintele lor; atunci trebuie sa se fi linistit.
8. Incearca sa nu faci sex
„Sexul machiat” a fost balsamul vindecator pentru multe relatii care trec prin iad. Provocarea de a face sex machiat prea devreme este ca este ca si cum ai acoperi o rana cascata cu o banda. Faptul ca nu este vizibil nu inseamna ca rana este vindecata.
Sexul machiat prea devreme ar putea fi chiar o forma de amanare. Problema ramane acolo, dar tu alegi calea usoara de iesire. Raul incepe sa se supureze si poate exploda candva in viitor. In acel moment, abordarea acesteia poate deveni imposibila.
9. Demonstreaza angajamentul de a fi o persoana mai buna
Incepeti in mod intentionat sa lucrati pentru a-i arata partenerului ca devii o persoana mai buna. Acum ca ai determinat cauza initiala a luptei, fa-ti un angajament ca le vei demonstra ca nu o vei mai face.
Aici intervin actiunile tale.
Deci, daca partenerul tau a fost ranit pentru ca ai uitat o zi importanta, hotaraste-te sa-l sarbatoresti data viitoare cand vine o zi importanta. Daca au fost raniti din cauza modului in care te-ai comportat fata de ei in public, noteaza-te mental pentru a arata cat de mandru esti de ei data viitoare cand iesi impreuna.
Actiunile tale vorbesc mai tare decat toate cuvintele pe care le spui.
Pentru a intelege abilitatile pentru o relatie romantica sanatoasa, urmariti acest videoclip.
10. Implicati alte parti
Uneori, este posibil sa aveti nevoie de interventia altora pentru a repara ceea ce este stricat. Luati in considerare sa vorbiti cu cei mai apropiati prieteni ai partenerului sau cu membrii familiei de incredere pentru a va ajuta sa vorbiti cu ei in numele dvs. Daca sotul dvs. accepta, luati in considerare si sa incercati consilierea relationala.
Acest lucru va poate ajuta sa ajungeti la radacina oricarei provocari pe care o puteti intampina in casnicia voastra si sa gasiti solutii de durata.
Cum sa treci peste sentimentele ranite intr-o relatie
La un moment dat, s-ar putea sa te simti ranit intr-o relatie cand partenerul tau face ceva ce nu-ti place. In acest moment, gestionarea eficienta a emotiilor este esentiala. Urmati acesti pasi pentru a trece peste sentimentele ranite intr-o relatie.
Cum sa reconstruiesti increderea intr-o relatie
Una este sa renunti la durere si alta este sa ai din nou incredere in partenerul tau. Sa renunti la inhibitii si sa ai din nou incredere in partenerul tau poate fi o provocare, mai ales daca te ranesc profund.
Iata 16 pasi dovediti pentru a reconstrui increderea intr-o relatie.