Daca ai fost vreodata intr-o relatie, stii ceva despre faptul ca ai partenerul tau in apropiere face viata sa se simta mai completa. Dar o parte din noi isi doreste si propriul spatiu si timp – mai ales cand suntem stresati sau ne confruntam cu o problema.
Spatiul intr-o relatie poate fi un lucru bun. Va permite sa va petreceti timp din zi, sa va reincarcati si sa va concentrati pe alte lucruri. Spatiul este un instrument care va ajuta sa renuntati la toate lucrurile care va ocupa timp, energie si emotii.
Cand cineva nu invata niciodata cum sa acorde spatiu intr-o relatie, totusi, aceasta poate incorda relatia. Cum dam spatiu intr-o relatie fara sa ne simtim vinovati? Cititi mai departe pentru a obtine mai multe informatii.
De ce spatiul este bun intr-o relatie
Contrar credintei populare, unul dintre lucrurile bune intr-o relatie sanatoasa este spatiul. Spatiul joaca un rol important in orice relatie; fie cu familia sau cu prietenii, creeaza incredere si un sentiment de confort. A invata cum sa creati spatiu intr-o relatie unul pentru celalalt va poate ajuta sa va asigurati ca fiecare membru primeste atentia pe care o merita. Iata motivele pentru care spatiul personal intr-o relatie este esential.
1. Spatiul te ajuta sa-ti dai seama ce vrei
Cand partenerul tau este prin preajma, este usor sa fii prins in viata de zi cu zi. Partenerul tau poate fi cel mai bun prieten al tau, dar are si propria viata si au nevoie de timp pentru a-si face propriile lucruri.
Nu numai ca spatiul de relatie iti ofera timp sa-ti dai seama ce vrei, dar iti ofera si timp pentru a te reincarca. Daca va aflati in mod constant unul in fata celuilalt, poate fi greu sa nu va simtiti epuizati de toata energia care merge pentru a tine pasul cu programul altcuiva.
2. Spatiul iti ofera sansa de a avea grija de tine
Uneori, ceea ce avem nevoie este sa luam spatiu bun pentru o relatie. Iti aminteste in mod constant de prezenta partenerului tau atunci cand esti intr-o relatie. Sunteti impreuna 24/7 si fiecare zi va aminteste de dragostea si grija partenerului pentru voi.
Cu toate acestea, poate fi dificil sa va concentrati asupra nevoilor personale atunci cand altcineva este in imagine. Este usor sa te strecori intr-o rutina de a face lucruri doar pentru ca trebuie sa se termine si sa uiti sa ai grija de tine.
Acest lucru poate duce la sentimente negative precum tristetea sau singuratatea, facand relatia dvs. mai dificil de sustinut.
Petrecerea timpului singur te ajuta sa te concentrezi asupra ta, fara sa te simti vinovat pentru asta.
Nu strica niciodata ca cuplurile sa-si ia timp pentru ei din cand in cand, chiar daca asta inseamna sa plece in vacanta! Poate parea un lucru mic, dar luarea de pauze unul de celalalt poate ajuta la mentinerea vie scanteia dintre doi oameni si pentru a va aminti ca spatiul in relatii este sanatos.
3. Spatiul te ajuta sa te reincarci
Poate nu-ti dai seama, dar relatia ta cu partenerul tau seamana mult cu modul in care iti folosesti telefonul.
Cand utilizati un telefon, atentia dvs. este concentrata doar asupra ecranului si a ceea ce se intampla pe acel ecran. Nu trebuie sa te gandesti la nimic altceva.
Dar atentia ta poate rataci atunci cand vorbesti cu cineva, chiar daca e chiar in fata ta. Acest lucru poate fi util pentru discutii mici, dar nu este ideal pentru mentinerea unei relatii sanatoase.
Acelasi lucru se intampla in relatii: uneori, suntem atat de blocati in viata de zi cu zi incat uitam sa ne facem timp pentru noi si sa ne reincarcam. Lasam partenerul nostru sa faca toata munca cand ar trebui sa o facem si pe a noastra!
4. Spatiul ajuta la cresterea intimitatii
Intimitatea inseamna sa te simti inteles si ingrijit de partenerul tau. Te face sa te simti deconectat de partenerul tau atunci cand nu simti ca poti vorbi despre nimic fara judecata sau critica.
Incepi sa te intrebi de ce sunt cu tine si daca te plac sau nu.
Spatiul in relatii ajuta la cresterea intimitatii, deoarece le ofera ambelor persoane timp sa isi proceseze gandurile si sentimentele fara a fi intrerupte de gandurile si sentimentele celuilalt.
Ocuparea spatiului intr-o relatie permite fiecarei persoane sa vorbeasca despre problemele sale fara sa se simta judecata sau criticata de partenerul sau. Acest lucru va ajuta la construirea increderii in relatie, deoarece arata ca atunci cand cineva are nevoie de timp singur, se poate avea incredere ca va face acest lucru fara a rani sentimentele altcuiva.
5. Spatiul face timpul impreuna mai semnificativ
Daca esti cu cineva, nu este vorba doar despre tine si ei. Ce inseamna spatiu intr-o relatie? Spatiul dintre tine si partenerul tau confera relatiei profunzime si sens.
Cand sunteti impreuna, o experienta comuna va aduce pe fiecare dintre voi mai aproape, dar cand sunteti despartiti, exista un sentiment de gol care poate face sau rupe relatia.
Spatiul personal dintr-o relatie permite fiecarei persoane sa-si revendice individualitatea si independenta, astfel incat sa nu simta ca prezenta celuilalt il sufoca.
Daca vezi aceste semne, s-ar putea sa ai nevoie de spatiu in relatia ta
Daca esti intr-o relatie, este normal sa simti ca lucrurile merg in jos uneori. Dar ar putea fi timpul pentru o schimbare daca relatia ta a atins un nou minim sau ai simtit ca nu esti in sincronizare cu partenerul tau. Iata semne care indica nevoia de spatiu.
1. Te lupti mai mult decat de obicei
Lupta nu este niciodata distractiva, dar cand certurile tale devin mai mult decat un dezacord ocazional sau o disputa minora, este timpul sa verifici daca se intampla ceva mai profund. Daca v-ati certat pentru a face lucruri impreuna in cuplu sau pentru probleme precum banii sau treburile, ar putea fi timpul sa faceti un bilant al relatiei voastre.
2. Nu le includeti in planurile dvs
Sa presupunem ca va includeti unul pe celalalt doar in anumite aspecte ale vietii voastre, de la stabilirea de intalniri pentru cina si vacante pana la a decide ce filme sau emisiuni TV doriti sa vizionati impreuna.
In acest caz, voi doi nu comunicati suficient despre ceea ce va face unul pe celalalt fericiti si impliniti. Lipsa de comunicare poate face ca orice relatie sa se simta mai putin stabila, ceea ce poate duce la tot felul de probleme pe viitor.
3. Nu te simti in largul tau in preajma partenerului tau
Partenerul tau ar putea fi o persoana grozava, dar ar putea fi si cineva care te face sa te simti inconfortabil cu cat de deschis este in ceea ce priveste viata personala.
S-ar putea sa simti ca sunt prea critici sau ca vorbesc doar despre un subiect sau domeniu din viata lor. Aceasta persoana te poate face sa simti ca nu faci parte din conversatie.
4. Viata ta sexuala a luat o scadere serioasa
Daca faci mai putin sex decat de obicei sau daca partenerul tau pare sa evite intimitatea, acesta este probabil un semn ca ceva se intampla. Este posibil ca unul sau amandoi sa va retineti, dar daca acest lucru se intampla des sau in mod imprevizibil, atunci ar putea fi timpul sa solicitati ajutor de la un terapeut profesionist.
15 sfaturi despre cum sa creezi spatiu in relatia ta
Daca esti intr-o relatie si simti ca partenerul tau nu iti acorda suficienta atentie, incearca aceste sfaturi pentru a crea spatiu. S-ar putea sa merite atunci cand simtiti ca sunteti intr-o aruncatura.
1. Petrece timp separat
Petrecerea timpului separat poate fi o modalitate buna de a construi spatiu in relatia voastra. Poate fi contraintuitiv, dar petrecerea mai mult timp impreuna poate exacerba problema daca partenerul tau incearca sa te controleze sau sa te faca sa te simti prost cu tine insuti.
2. Fa ceva singur
Daca te simti coplesit de cerintele partenerului tau si nu stii cum sa le faci fata, a face ceva singur te poate ajuta sa-ti recapete o anumita perspectiva asupra situatiei.
3. Stabiliti limite si acordati spatiu problemelor
Concentrarea pe stabilirea limitelor este una dintre cele mai eficiente moduri de a oferi spatiu intr-o relatie. Permite fiecarei persoane sa-si mentina individualitatea in timp ce isi exprima nevoile si dorintele.
4. Renunta la asteptari
Renuntand la asteptari, poti inceta sa te tii de lucruri care nu conteaza si sa te concentrezi pe ceea ce conteaza in relatie.
5. Nu va faceti griji pentru ceea ce fac ei in timp ce sunteti departe unul de celalalt
A-ti face prea multe griji in legatura cu cealalta persoana provoaca stres inutil in relatii, deoarece ii tine pe ambii oameni pe cap si ii face sa se simta nesiguri in ceea ce priveste relatia lor si ei insisi.
6. Schimbati modul in care raspundeti la solicitarile celuilalt
Daca partenerul tau iti cere sa faci ceva, probabil ca e pentru ca vrea sa faci asta. Nu doar ca vor sa vada rezultatul muncii tale, ci si pentru ca vor sa simta ca pot conta pe tine.
7. Nu va sufocati unul pe altul cu contactul
Este important sa retineti ca partenerul dvs. este un adult care ar trebui sa isi planifice viata in consecinta.
8. Nu face totul despre relatie
Este important sa ne amintim ca, indiferent de cat timp petrecem impreuna, intotdeauna va exista mai mult de o persoana in viata noastra care are propriile obiective si interese, precum si prieteni si membri ai familiei care ii sustin in alte moduri.
9. Vedeti-va prietenii
Ar fi de ajutor daca ati petrece timp cu prietenii si familia, dar asigurati-va ca nu petreceti prea mult timp departe unul de celalalt. Asigurati-va ca, atunci cand iesiti cu prietenii, ramaneti afara si veniti acasa suficient de devreme.
10. Aflati cand sa oferiti sfaturi si cand sa renuntati
Este in regula sa dai un sfat atunci cand este cerut. Dar daca cineva nu doreste sfatul tau, nu continua sa-l dai. S-ar putea sa credeti ca au nevoie de ajutor si doresc un anumit sprijin, dar daca nu doresc niciun ajutor, atunci va cauza mai multe probleme in viitor decat ar fi ajutat la rezolvarea lor in primul rand!
11. Incepeti un nou hobby sau revedeti unul vechi
Poate fi distractiv sa iei un nou hobby sau sa revii pe unul vechi! Daca faci acelasi lucru de ani de zile si nu ai facut nimic diferit de secole, atunci este timpul pentru o schimbare! Ai putea gasi ceva nou, cum ar fi cursuri de arta sau inot.
12. Concentrati-va pe obiectivele de munca si de cariera
Principalul lucru care ii tine pe oameni blocati in relatii este nevoia de a se concentra mai mult asupra propriilor obiective si nevoi. Prea multi oameni sunt prea concentrati sa faca pe altcineva fericit si ajung sa se sacrifice.
13. Fii sincer cu privire la nevoile si dorintele tale
Daca nu esti sigur ce te face fericit, este timpul sa afli. Fii sincer despre ceea ce te face fericit si spune-i partenerului tau cum sa te faca fericit. Vei fi surprins de ceea ce pot face pentru tine si, odata ce iti vor intelege nevoile, le vor putea indeplini mai bine decat oricine altcineva!
14. Ia-ti o vacanta numai a ta
Calatorind singur este cel mai bun mod de a va reincarca bateriile dupa perioade lungi petrecute cu altcineva. De asemenea, va va oferi timp sa va ganditi la ce fel de persoana aveti nevoie, astfel incat atunci cand va veti intoarce din nou impreuna, sa iasa mai bine decat inainte!
15. Nu pune presiune pe partenerul tau
Acest lucru poate fi sufocant. Tine minte, relatia nu este doar despre tine, ci despre amandoi.
Cum sa pastrezi spatiu in relatia ta
Incercarea de a mentine spatiul personal intr-o relatie inseamna ca trebuie sa muncesti pentru asta. Poate fi epuizant si frustrant, mai ales cand te afli intr-o situatie in care ai nevoie ca partenerul tau sa fie mereu alaturi de tine. Dar daca vrei sa mentii spatiu in relatia ta, iata cum:
- Fii sincer despre cat spatiu ai nevoie si cum arata cand este acolo
- Nu ignora semnalele rosii despre comportamentul sau obiceiurile partenerului tau
- Asigurati-va ca aveti suficient timp personal, precum si sprijin emotional din partea prietenilor si familiei
- Nu uita sa ai grija de tine dormind suficient si facand exercitii regulate
- Asigura-te ca partenerul tau stie exact in ce se baga.
- Nu reactionati exagerat cand nu dau totul.
- Asigurati-va ca nu depuneti mai mult efort decat ei sau invers.
- Nu lua lucrurile personal si nu te irita cand partenerul tau nu da 100% din ei insisi tot timpul
Ce se intampla daca acorzi prea mult spatiu?
Cand acorzi mult spatiu personal cuiva, acesta poate fi interpretat intr-un mod in care nu iti pasa de acea persoana. S-ar putea sa te simti vinovat si pentru ca crezi ca partenerul tau nu mai este interesat de tine atunci cand solicita spatiu intr-o relatie. Deci, cat spatiu intr-o relatie este normal?
Daca acorzi prea mult spatiu in relatia ta, atunci exista sanse mari ca acest lucru sa duca la probleme in relatiile viitoare. Acest lucru se datoreaza faptului ca oamenii au nevoie de un amestec de apropiere si distanta pentru a fi fericiti impreuna, iar cantitatea fiecaruia depinde de fiecare situatie individuala. Prin urmare, trebuie sa inveti cum sa echilibrezi.