In alte articole am abordat realitatea oamenilor toxici, acei indivizi care, in ciuda faptului ca de obicei nu au intentii rele, reusesc sa scoata la iveala cea mai proasta versiune a celor din jur.
Acum… care sunt semnele care ne ajuta sa recunoastem comportamentele toxice sau oamenii toxici? Sa vedem mai jos.
Ce ii caracterizeaza pe oamenii toxici?
Nu sunt foarte in favoarea etichetarii oamenilor ca psiholog, mai ales cand aceste etichete sunt negative. De altfel, se pare ca conceptul de „persoana toxica” a aparut in anumite tipuri de literatura ca o modalitate de catalogare a personalitatii anumitor indivizi si rareori se explica faptul ca caracterul si obiceiurile pot fi schimbate.
Prin urmare, o persoana poate provoca disconfort celor apropiati in anumite circumstante, dar nu face niciodata greseala de a crede ca oamenii toxici nu se pot schimba . Cu totii ne putem schimba, absolut toata lumea. Cineva poate chiar sa te considere o persoana toxica, asa ca trebuie sa relativizizi aceasta eticheta si sa-i dai un nou sens, sa ne ajute sa scapam din situatii care ne fac sa suferim, dar nu ca o modalitate de a dispretui sau stigmatiza pe cineva.
Personalitate toxica: uneori, merita sa plecam
Cine nu a avut un sef cinic, un coleg de munca detestabil sau un cumnat care ne tot spune ce sa facem? A face cu oameni toxici poate fi inevitabil in anumite contexte . Dar ceea ce putem controla este modul in care ne ocupam de comportamentele lor.
Daca nu actionam cu precautiile cuvenite, oamenii negativi ne pot influenta si ne pot face sa ne simtim rau . In plus, este posibil sa acumulam tensiune si stres din cauza faptului ca trebuie sa traim cu ei. Motive mai mult decat suficiente pentru a incerca sa scapi de aceasta povara psihologica.
Aici propun noua semne care ar trebui sa te alerteze ca te consuma o persoana toxica. A venit momentul sa pui negru pe alb, pentru ca nimeni nu are dreptul sa te faca sa te simti rau .
1. Vorbesti mult despre persoana toxica
Daca observi ca te plangi in mod continuu colegilor tai de cat de manipulator este managerul tau de birou sau te plangi partenerului tau de cat de rau te face sa te simti soacra ta la intalnirile de familie, ar trebui sa stii ca aceasta atitudine te va epuiza mental si, desigur, nu va ajuta la imbunatatirea situatiei .
A vorbi despre persoana toxica din nou si din nou nu face decat sa-ti scada stima de sine si ii da mai multa importanta decat are in realitate. Nu vei rezolva nimic gandindu-te la asta si s-ar putea sa incepi sa fii enervant pentru cei care ar trebui sa-ti asculte plangerile constante.
2. Te face sa-ti pierzi calmul
Daca viata de zi cu zi este afectata de un manipulator expert sau de oameni care te critica la spate, trebuie sa stii ca indivizii toxici iti pot afecta echilibrul emotional . Trebuie sa fii atent, pentru ca le este usor sa-ti provoace frustrare si chiar furie. Daca se intampla acest lucru, este timpul sa luati masuri si sa remediati problema.
3. Stima ta de sine are de suferit
Oamenii toxici sunt de obicei nepoliticosi, nepoliticosi si pot fi foarte jignitori si enervanti. Uneori, tratamentul lor degradant fata de tine te poate face sa te simti rau, dar aminteste-ti ca valoarea ta ca persoana nu ar trebui sa fie niciodata supusa opiniilor (cu atat mai putin insultelor si umilintelor) altcuiva decat tine.
4. Dai vina pentru comportamentul sau pe atitudinea ta
Daca o persoana toxica reuseste sa te faca sa-i sari prin cercul si sa te manipuleze, se poate intampla sa dai vina pe acea persoana in mod constant pentru deciziile pe care le iei si pentru tot ceea ce ti se intampla rau . Daca credeti ca persoana toxica este de vina pentru toate, reconsiderati situatia. Poate il invinovati doar pentru a evita responsabilitatea. Este viata ta, iar daca exista cineva care are atat de multa putere asupra ta, cel mai bine este sa incerci sa scapi si sa incepi sa accepti responsabilitatea pe care o ai asupra propriului destin.
5. Te temi stiind ca ai aceasta persoana alaturi
Daca esti ingrozit sa crezi ca ar trebui sa petreci timp cu acea persoana, nu exista nicio indoiala ca, cel putin pentru tine, acel individ este toxic si are capacitatea de a crea un disconfort puternic . Daca doar anticipand ca va trebui sa intalnesti acel partener toxic intr-o intalnire, incepi deja sa ai sentimente negative, este un semn fara echivoc ca ceva trebuie sa se schimbe in viata ta.
6. Te cobori la nivelul lor
Cand cineva te deranjeaza constant, poti fi tentat sa sari in carpa si sa incepi sa te confrunti cu el . Acest lucru te va face sa incepi sa ai atitudini si comportamente reactive care probabil nu sunt in concordanta cu valorile tale personale. Caderea in jocul persoanei toxice poate fi inevitabila daca ne duce la extrem, dar nu este modalitatea de a rezolva situatia. De fapt, s-ar putea sa inrautatiti lucrurile si sa va disperati.
7. Te impiedica sa fii relaxat si confortabil
Cand suntem asediati de oameni care ne manipuleaza sau folosesc strategii intortocheate pentru a ne demotiva, poate ajunge un moment in care ne simtim intr-o stare de tensiune si ingrijorare constanta. Si cand suntem nelinistiti, este mai usor ca lucrurile sa mearga prost . Daca nu poti sa tii capul rece si sa relativizi situatia, persoana toxica va manca campul. De aceea este important sa reusesti sa te distantezi emotional de sursa de toxicitate.
8. Reactionezi cu mecanisme de coping disfunctionale
Cand traim intr-o stare permanenta de tensiune, putem reactiona negativ. De exemplu, pentru a atenua nelinistea pe care o simtim, ne putem permite niste „capricii” nesanatoase, cum ar fi sa bem alcool din cand in cand sau sa mancam mai mult decat este necesar. Este o modalitate nebuna de a opri sentimentul de anxietate si te duce intr-un cerc vicios din care iti va fi foarte greu sa iesi .
9. Partenerul tau este si el afectat emotional
Persoana toxica poate fi ceva ca o figura de autoritate (un sef, un profesor, tatal sau mama ta…) pe care nu o poti pune la indoiala. Daca se intampla sa fiti umilit si sa va cresteti nivelul de epuizare emotionala, puteti face greseala de a va transfera focalizarea disconfortului catre partenerul nostru, copiii sau rudele noastre . Umorul rau este contagios, iar daca lasi persoana toxica sa te contamineze, este posibil sa devii o persoana toxica pentru cel mai apropiat si sa faci sa sufere oameni care nu sunt de vina.
10. Cauta confruntarea
Multi oameni au stimulul sa socializeze tocmai pentru a cauta confruntare pentru a avea ocazia sa-si arate superioritatea fata de persoana supusa atacurilor lor. In aceste cazuri, evident, putem spune ca avem de-a face cu o persoana toxica, deci nu exista niciun motiv sa continuam extinderea acestor interactiuni sociale.
Gestioneaza prezenta persoanelor toxice in viata ta
Daca oamenii toxici scot la iveala cea mai proasta versiune a ta, va fi necesar sa te gandesti la un fel de schimbare in viata ta .
Acest lucru se poate intampla printr-o simpla schimbare de mentalitate: sa nu se implice in jocurile lor de manipulare sau sa le ignore prezenta, de exemplu. In alte cazuri, cea mai buna decizie poate fi sa scapi de acest focar de negativitate si proasta dispozitie inainte de a ajunge sa te afecteze serios.
