Deci, ati decis sa mergeti la terapie de cuplu. Exista o problema in relatia voastra care provoaca destule certuri incat este necesara consultarea unui profesionist. Probabil esti nervos sau ai intrebari. Acesta este un teritoriu nou, neexplorat si niciunul dintre voi nu stie la ce sa se astepte. Probabil va intrebati – Cum este terapia?
Acesta este un mod obisnuit de a simti cuplurile care intra in terapie pentru prima data. Stigmatul care inconjoara terapia ii impiedica pe altii sa ofere informatii voluntare. Acest lucru creeaza un giulgiu in jurul subiectului terapiei. Poate fi dificil sa obtineti informatiile de care aveti nevoie pentru a avea succes.
Terapia de cuplu are, in general, un obiectiv principal de a va face sa comunicati cu partenerul dvs. Pot exista unele probleme de baza care trebuie rezolvate pe parcurs, dar exista un obiectiv final. Acest obiectiv este sa va duceti si pe partenerul dvs. la un punct in care sa va puteti rezolva problemele. Nu vei avea intotdeauna un terapeut prezent care sa te tina de mana, asa ca acest lucru este vital daca speri ca relatia ta sa functioneze
Ar putea fi putin incomoda
Cele mai mari temeri ale tale ar putea fi realizate – va fi putin ciudat in timpul primei sesiuni de terapie. Tu si partenerul tau veti sta cu un strain vorbind despre probleme de relatie pe care probabil ca veti face tot posibilul sa le ascundeti.
In plus, in terapia de cuplu, lucrurile private, cum ar fi viata ta sexuala, vor trebui discutate. Indiferent daca crezi sau nu, intimitatea si sexul sunt destul de importante intr-o relatie. Unde va aflati in aceasta privinta va spune multe despre unde va trebui sa incepeti cu planul de ingrijire.
Retineti ca orice intrebari incomode sau incomode sunt esentiale pentru succesul tratamentului dumneavoastra. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa fii complet sincer si deschis cu terapeutul tau. Nici terapeutul tau nu este aici sa te judece. Daca doriti sa profitati la maximum de sedintele dvs. de terapie, onestitatea este cea mai buna politica!
Vor exista emotii brute
Sunt sanse sa nu vezi un terapeut pentru ca relatia ta este intr-o forma buna. Multi oameni cauta terapie din cauza luptei in exces.
Cand va aflati la prima sedinta de terapie, probabil ca tu si partenerul dvs. nu sunteti pe aceeasi pagina. Cand sunt aduse in discutie anumite probleme, poate aduce unele emotii negative si brute cu ele. In timpul primei tale sedinte, terapeutul tau va dori sa obtina un indicator pentru cat de serioase sunt problemele tale. De asemenea, vor dori sa obtina o perspectiva asupra modului in care comunicati voi doi.
Din acest motiv, terapeutul dumneavoastra ar putea lasa unele conversatii sa mearga mai departe decat in mod normal. In general, un terapeut serveste ca o terta parte neutra. Aceasta inseamna ca sunt acolo pentru a media unele situatii dificile si pot servi drept voce a ratiunii. Daca intri intr-o cearta in primele etape, totusi, terapeutul tau s-ar putea sa stea pe spate si sa priveasca. Acesta nu este un indicator ca nu vor fi acolo pentru tine, ci mai degraba o modalitate de a intelege relatia asa cum este acum.
Vei stabili obiective
Prima ta sesiune de terapie va fi un moment in care poti evalua ce se intampla acum. Este, de asemenea, momentul sa decideti ce obiective doriti sa va stabiliti pentru relatia pe care doriti sa o aveti odata ce terapia este finalizata.
Daca relatia voastra se lupta cu comunicarea, va puteti stabili un obiectiv de a fi mai deschisi unul cu celalalt. Daca intampinati argumente explozive, ati dori sa va stabiliti obiective pentru a fi mai plini de compasiune unul cu celalalt. Nu vei putea ajunge la linia de sosire intr-o singura sesiune, dar poti face pasi mici pe parcurs.
Terapeutul tau va lua obiectivele pe care ti le-ai stabilit in acest timp si te va ajuta sa-ti faci un plan pentru a ajunge acolo. Informatiile care sunt preluate in timpul acestui contact initial vor stabili ritmul intregului plan de tratament. Nu va fi intotdeauna usor sa le urmariti. Terapeutul tau va fi acolo pentru a te incuraja si pentru a-ti aminti ce este important la fiecare pas.
Veti discuta despre asteptari
Asteptarile pe care tu si partenerul tau le ai unul fata de celalalt reprezinta o parte importanta a relatiei tale. Terapeutul dumneavoastra va pune intrebari pentru a aduna informatii despre acestea.
Odata ce ai o lista buna a asteptarilor actuale intr-o relatie, le vei trece peste. S-ar putea sa descoperi ca aceste asteptari sunt nerealiste, ciudate sau nedrepte. Scopul terapiei de cuplu este de a face schimbari pentru ca parteneriatul tau sa functioneze. Uneori, asta inseamna schimbarea lucrurilor care sunt deja in vigoare. De exemplu, daca ideea ta de a evita o cearta nu se enerveaza niciodata, poate fi necesar sa-ti schimbi putin gandirea. Pe de alta parte, daca credeti ca cearta este singura modalitate de a stabili un scor, va trebui si aceasta ajustata.
Sarcina terapeutului tau este sa te ajute sa gasesti pacea in relatia ta. Acesta nu este intotdeauna un lucru confortabil pentru cupluri. Unele structuri pe care le aveti in relatia voastra pot fi stabilite si stabilite pe parcursul mai multor luni sau ani. Aplicarea modificarilor acestor structuri va fi necesara, dar este intotdeauna de asteptat un grad de rezistenta. Pe parcursul calatoriei tale de terapie, terapeutul tau te va mentine implicat activ in schimbarea acestor constructe in beneficiul relatiei tale in general.
Vi se vor atribui teme pentru acasa
Terapia de cuplu te va urma frecvent acasa. Poti vorbi ore intregi in terapie, dar daca nu aplici schimbari afara, relatia ta va avea de suferit.
Scopul atribuirii temelor este sa va ofere lucruri specifice de facut in afara terapiei pentru a continua munca pe care o incepeti in sesiune. Daca aveti probleme de intimitate, terapeutul va poate recomanda cateva exercitii care sa va ajute sa va usurati din nou in lucruri. Multe cupluri au probleme cu cearta constanta. O tema pentru acasa pentru un cuplu ca acesta ar putea fi sa discute despre probleme pe un ton calm inainte de a escalada.
Tema pentru acasa este o parte integranta a terapiei. Se poate argumenta ca finalizarea sarcinilor pe care vi le ofera terapeutul va va afecta rata de succes. Chiar daca este posibil sa nu intelegeti sau sa acceptati ideea, aveti incredere in terapeutul dvs. Sugestiile pe care vi le ofera se bazeaza pe cunostinte si intelepciune pe care nu le aveti. Ceea ce faci pana acum in relatia ta nu functioneaza. Daca ai ajuns in acest punct, este timpul sa incerci altceva.
S-ar putea inca sa te desparti
O parte din munca unui terapeut este sa te ajute sa descoperi daca merita sa lupti pentru casnicia sau relatia ta. Adevarul este ca uneori dragostea nu este suficienta pentru a tine doi oameni impreuna. Vor fi momente in care esti prea fundamental diferit de partenerul tau pentru a-l face sa functioneze.
Acest tip de consiliere se numeste consiliere de discernamant. Scopul consilierii pentru discernamant este sa va ajute sa determinati daca doriti sa puneti capat relatiei. Daca alegeti sa impartiti modurile cu partenerul dvs., terapeutul dvs. va facilita comunicarea. Ideea este de a ajuta despartirea sa fie finalizata pe cale amiabila, astfel incat sa nu apara probleme viitoare dintr-o despartire proasta.
Acest lucru este deosebit de util pentru cuplurile care au copii impreuna. Divortul sau despartirea, in acest caz, nu pot insemna o pauza curata. Din acest motiv, este necesar uneori sa solicitati ajutor pentru a evita o despartire urata. Ultimul lucru pe care il doresti este ca consecintele problemelor tale sa cada inapoi asupra copiilor tai. Acest lucru le va provoca neliniste mentala si ar putea avea ca rezultat sa vada un terapeut undeva mai tarziu. Daca sunteti proactiv si va gestionati afacerea cu delicatete, puteti evita complet acest tip de lucruri sa se intample.