Intr-o relatie, in mod normal petreci mult timp cu partenerul tau. Cand sunteti blocati impreuna pentru o perioada nedeterminata de timp fara vizitatori, pauze sau chiar sa lucrati separat, poate deveni foarte stresant.
Acum, este absolut sanatos si normal sa vrei sa petreci ceva timp departe de partenerul tau. Doar pentru ca va enervati unul pe celalalt sau aveti pofta de timp separat, nu inseamna ca ceva nu este in regula.
Intr-o relatie sanatoasa, ambele persoane petrec timp cu prietenii lor separat, merg la serviciu, fac comisioane si multe altele. Aceste lucruri ajuta la eliminarea oricaror tensiuni care pot aparea atunci cand petreceti atat de mult timp impreuna.
Dar, daca urmati ordinele de distantare sociala, in prezent nu aveti acces la acele pauze sau interactiuni cu ceilalti. Poate pune multa presiune asupra relatiei tale.
Pentru ca relatia ta sa fie singura parte a vietii tale este disfunctionala. A fi pus in carantina doar cu partenerul tau poate fi mult de-a face. Vestea buna este ca te poti descurca luand pasii potriviti pentru a face intalnirile cu partenerul tau in timpul carantinei mai usoare.
Cum faci asta?
Inainte de a-ti schimba comportamentul, cum merg lucrurile acum? Te lupti mult? Tensiunile sunt mari? Cu atat tu, cat si partenerul tau probabil lucrand de acasa, nu sunteti acolo doar pentru a va relaxa impreuna. Acum impartiti spatiu in timpul tuturor activitatilor. Chiar si un apartament sau o casa mare poate avea impresia ca este prea mic.
Simtiti ca sunteti unul peste altul toata ziua? Sau va echilibrati bine timpul si va reuniti doar asa cum ati face de obicei?
S-ar putea sa lucrezi din camere diferite, dar sa fii acasa la serviciu, atunci cand asta nu este norma ta, te poate stresa si te poate distrage atentia. In plus, poate pune stres pe relatia ta.
S-ar putea sa simti ca partenerul tau este o persoana diferita atunci cand lucrezi sau ca nu va acordati suficienta atentie unul altuia cand sunteti la doar cativa metri distanta.
Chestia este ca probabil ca nu ati petrecut niciodata atat de mult timp impreuna, asa ca va obisnuiti cu asta va fi o ajustare. Si, pe deasupra, teama si incertitudinea pe care le induram cu totii in timpul acestei pandemii va vor ajunge cu siguranta.
Anxietatea cu care ai de-a face te poate face mai iritabil decat ar provoca in mod normal acest tip de situatie, adaugand si mai multe obstacole relatiei tale.
Poate parea infricosator sa te confrunti cu asta si pe langa asta se lupta relatia. Faptul ca ti-ai dat seama ca este mult de gestionat este un semn bun. Si sa cauti acest articol pentru ca tu si partenerul tau sa te poti asigura ca relatia ta iese din carantina mai puternica ca niciodata este un pas grozav.
Cum sa faci relatiile cu partenerul tau in timpul carantinei mai usoare?
Chiar daca iti iubesti si iti adori partenerul, petrecerea 24/7 cu el ar fi foarte mult pentru oricine. Si crede-ma, milioane de oameni trec prin acelasi lucru chiar acum.
Manevrarea unui echilibru intre viata profesionala si viata privata atunci cand munca si viata ta se desfasoara sub acelasi acoperis toata ziua, fiecare zi este coplesitoare. Dar, puteti lua cativa pasi care respecta liniile directoare privind distantarea sociala, care va vor ajuta sa va usurati relatiile cu partenerul in timpul carantinei.
# 1 Nu mancati pranzul impreuna.
Daca in mod normal nu mancati pranzul impreuna, continuati sa mancati pranzul separat. Stiu ca poate parea ciudat sa imparti un spatiu de locuit cu cineva si sa simti ca il ignori in timpul mesei, dar esti deja in afara rutinei tale zilnice.
Mentinerea rutinei de lucru cat mai asemanatoare cu norma va va ajuta sa simtiti ca mai aveti un program. Acelasi lucru este valabil si pentru micul dejun daca in mod normal nu mancati impreuna dimineata, nu este nevoie sa incepeti acum doar pentru ca sunteti impreuna.
# 2 Lucrati separat daca este posibil.
In functie de limitele de spatiu, acest lucru poate fi dificil, dar lucrul in camere diferite va va mentine pe amandoi concentrati pe munca. Nu vei fi enervat de modul in care partenerul tau este de acord cu tot ceea ce spune seful lui sau ca are muzica tare din casti.
Opriti spatiile pentru a vedea unde va simtiti amandoi cel mai confortabil si mai productiv. Puteti chiar incerca sa lucrati afara, daca este posibil, pentru a obtine aer curat si putin spatiu unul de celalalt.
# 3 Dezactiveaza sarcinile.
Nu trebuie sa fii foarte productiv acum doar pentru ca esti acasa. Acesta este un moment nebun si a fi lenes este foarte bine. Acestea fiind spuse, ar trebui sa continuati cu treburile obisnuite ale gospodariei si cu siguranta o curatenie suplimentara.
Veti dori sa va asigurati ca curatati suprafete cu trafic intens, cum ar fi blaturile de bucatarie, manerele de la robinete, manerele usilor, intrerupatoarele de lumina etc. Veti continua, de asemenea, sa va spalati rufele, vasele si curatarea baii. In loc sa fii coplesit, impartaseste responsabilitatea.
Daca ai facut toata igienizarea intr-o zi, pune-ti partenerul tau sa o faca in urmatoarea. Daca ai spalat rufele, pune-ti partenerul sa incarce si sa descarce masina de spalat vase. Gasiti un sistem care sa functioneze pentru amandoi.
# 4 Fa exercitii singur.
Antrenamentul poate parea o modalitate placuta de a crea o legatura cu partenerul tau. Si daca in mod normal mergi la alergat in weekend, continua cu asta, dar daca mergi singur la sala 3 zile pe saptamana, continua singur antrenamentele de acasa.
Chiar daca in mod normal nu te antrenezi, sa fii blocat acasa inseamna ca nu faci exercitii de baza, cum ar fi plimbarea prin mall sau chiar mersul prin parcare. Iesi la o plimbare afara singur. Acest timp va ajuta la atenuarea anxietatii si a tensiunii si va va ajuta sa va simtiti mai improspatat cand va intoarceti acasa.
# 5 Sa stiti ca este in regula sa aveti timp singur.
Nu te simti vinovat pentru ca nu vrei sa petreci fiecare secunda cu partenerul tau. Nu este nimic in neregula cu tine sau cu relatia ta. Chiar daca partenerul tau pare sa fie bine sa petreaca atat de mult timp impreuna, este in regula sa nu o faci.
Fiecare are nevoie de propria sa cantitate de spatiu si timp. Nu trebuie sa fie la fel pentru amandoi. Acesta este un moment nou si confuz pentru toata lumea. Navigarea in aceasta noua normalitate nu trebuie sa fie perfecta.
# 6 Aveti nopti de intalnire.
Pastrati dragostea vie intr-o perioada in care probabil ca amandoi purtati pantaloni de trening zilnic. Nu este nimic in neregula in a va relaxa, dar daca simtiti ca sunteti intr-o rutina, planificarea unei intalniri la domiciliu poate fi exact ceea ce aveti nevoie.
A avea ceva de asteptat cu nerabdare iti poate ridica moralul si iti poate aminti ca partenerul tau nu este doar aceasta persoana care respira prea tare sau care face clic pe pix toata ziua. Acesta este partenerul tau pe care il iubesti. Va puteti bucura de timpul impreuna chiar acum.
Planifica o cina frumoasa sub stele. Lumanari. Chiar si faceti o baie impreuna. Faceti un picnic in sufragerie cu vin. Dezactivati cine planuieste intalnirea, astfel incat amandoi sa depuneti efort. Imbraca-te si tu.
# 7 Verificati-va unul cu celalalt zilnic.
Chiar daca sunteti impreuna fizic, nu inseamna ca sunteti pe aceeasi pagina din punct de vedere mental sau emotional. Stiu ca nu vrei sa-ti coplesesti partenerul cu anxietatile tale, mai ales cand nu pot face multe. Toti traim intr-o situatie de necontrolat.
Doar pentru ca nu exista actiuni exterioare pe care le putem intreprinde, nu inseamna ca ar trebui sa ne inchidem sentimentele. O data pe zi, asigurati-va ca va verificati unul cu celalalt. Impartaseste cum te simti. Pot fi nervi in legatura cu virusul, probleme cu guvernul sau cum aveti nevoie de mai mult timp singur.
Aceasta ar trebui sa fie o conversatie respectuoasa pentru a va exprima sentimentele si pentru a va asculta unul pe celalalt. Acest lucru va va ajuta sa va intelegeti mai bine si sa va simtiti intelesi.
# 8 Adresati-va prietenilor si familiei.
Asigurati-va ca interactionati virtual cu ceilalti. Doar pentru ca nu poti avea o seara pentru fete, nu inseamna ca nu te poti intalni cu totii virtual, sa bei vin si sa barfesti despre cel mai recent episod din serialul tau preferat.
Continuati aceste evenimente daca este posibil. Daca iti vizitezi mama de doua ori pe saptamana, suna-o la telefon. Ajunge din urma cu toti oamenii importanti din viata ta. Verisoara mea este pusa in carantina cu logodnicul ei. Desi, au o relatie grozava, este coplesitor sa fim impreuna 24/7.
Am vorbit ore in sir pe video chat zilele trecute. Ea a spus ca s-a simtit mult mai relaxata si ca, in sfarsit, a avut interactiune in afara celor doi.
# 9 Faceti ceva distractiv impreuna.
S-ar putea sa faceti impreuna lucruri plictisitoare, cum ar fi sa mutati mobila pentru a aspira sub ea sau sa comandati produse alimentare online, dar planificati si activitati distractive. Acesta poate fi orice, de la un joc de societate la un curs de obstacole in curtea din spate.
Puteti chiar sa instalati un cort in curtea din spate si sa petreceti o noapte mancand s’mores si dormind sub stele.
# 10 Profita la maximum de weekenduri.
Daca in mod normal aveti planuri mari de weekend, continuati cu asta acum. Da, stai acasa, dar planificarea ceva pentru weekend te va tine entuziasmat.
Poate fi sa mergi la o plimbare cu bicicleta in cartier, sa rearanjezi camera de zi sau doar sa incerci o noua reteta. Nu, nu poti sa calatoresti sau sa faci o petrecere salbatica. Dar gasiti modalitati creative de a face weekendul sa se simta diferit de zilele lucratoare.
Exista multe pe care le puteti face pentru a usura relatiile cu partenerul dvs. in timpul carantinei. Trebuie doar sa vorbiti unul cu celalalt despre ceea ce va functiona cel mai bine pentru dvs.