16 uleiuri pentru masaj corporal si beneficiile lor

Uleiurile de corp patrund in piele, imbunatatesc elasticitatea pielii, ajuta la scaderea pielii petice si descuamate . Unele uleiuri hranitoare pot chiar proteja pielea de afectiuni inflamatorii si pot calma alte probleme ale pielii. Prin urmare, alegeti-va uleiul de corp cu intelepciune.

Un total de 1226 de participanti – dintre care 80,3% erau femei – au fost inclusi in studiu. Pacientii cu cancer, femeile aflate la menopauza, femeile insarcinate, femeile postpartum, femeile cu copii care au avut ADHD, voluntari sanatosi si persoanele cu intoleranta idiopatica a mediului au fost subiecte. Opt din cele douasprezece studii au folosit masaje cu aromoterapie. Cinci din cele opt studii au constatat ca participantii au beneficiat de masajele cu aromoterapie. S-a constatat ca participantii care aveau simptome depresive moderate pana la severe au beneficiat de masajul cu aromoterapie.

Pentru a va ajuta sa va decideti, am enumerat cele mai bune 15 uleiuri de masaj corporal pentru adulti pe care le puteti obtine si v-am explicat beneficiile acestora. Citeste mai departe.

1. Ulei de masline

Uleiul de masline este folosit in general pentru masaje mai usoare, cum ar fi un masaj suedez. Este ulei greu si se absoarbe in piele intr-un ritm mult mai lent. De aceea este utilizat pe scara larga in masajele care presupun folosirea miscarilor repetitive si maturarea corpului. A facut parte din cultura mediteraneana de mii de ani. A fost folosit pentru a se inchina zeilor, in bucatariile si medicamentele lor si in alte scopuri terapeutice.

Beneficiile uleiului de masline

• Un studiu efectuat pe soareci a constatat ca uleiul de masline ajuta la repararea daunelor pielii prin reducerea stresului oxidativ atunci cand este masat in mod corect (1).

• Masajul de frecare profunda cu ulei de masline reduce oboseala musculara, atenueaza durerile musculare si ajuta la prevenirea leziunilor sportive (2). Prin urmare, acesta este, de asemenea, considerat unul dintre cele mai bune uleiuri de masaj pentru femei si barbati deopotriva.

• Uleiul de masline ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin catre muschii obositi si la eliminarea mai rapida a acidului lactic, ceea ce duce la o recuperare mai rapida a muschilor (2).

2. Ulei de cocos

Multi oameni cred ca uleiul de cocos este dens si gras, dar este exact opusul. Este usor si negras si se absoarbe rapid in piele. Contine compusul trigliceridei XA cu lant mediu care contine doi sau trei acizi grasi care este favorizat de sportivi, precum si pentru pierderea in greutate. si este, prin urmare, bun pentru masajele care implica miscari mai scurte (folosite pentru muschii tinta). Uleiul de cocos este folosit mai ales in masajele grele, cum ar fi masajele profunde si prenatale, tehnica de masaj japonez Shiatsui XA bazata pe metode de acupunctura. Amelioreaza tensiunea corpului si imbunatateste circulatia sangelui. si reflexoterapie. Uleiul de cocos fractionat (cunoscut si sub numele de ulei de cocos virgin) este cel mai bun pentru masaj, deoarece are mai multe beneficii.

Beneficiile uleiului de cocos

• Contine acizi grasi cu lant mediu, ceea ce il face destul de stabil. Dupa masare, se absoarbe in piele (3).

• Nu lasa umezeala sa scape din piele. Deoarece este un ulei stabil, este plin de grasimi saturate care previn uscarea si mentin pielea hidratata. Este deosebit de benefic in tratarea nivelurilor usoare pana la moderate de xeroza (4).

• Uleiul de cocos are proprietati antioxidante si antibacteriene. De asemenea, repara bariera pielii si previne semnele imbatranirii (3).

• Este, de asemenea, un ulei purtator bun (adica puteti adauga uleiuri esentiale la el).

3. Ulei de migdale dulci

Acest ulei este utilizat pe scara larga de terapeutii de masaj si este un ulei galben pal, cu un parfum bland si dulce. Uleiul de migdale dulci este putin gras si lasa mainile sa alunece lin pe piele. Cu toate acestea, nu este un ulei greu si este absorbit de pielea ta rapid (dar nu atat de repede incat sa fie nevoie de reaplicare). Deci este considerat unul dintre cele mai comune uleiuri de masaj corporal pentru femei. Acest ulei de masaj pentru corp se potriveste tuturor tipurilor de piele si de obicei nu irita pielea.

Beneficiile uleiului de migdale dulci

• Este foarte bland si bland cu pielea – atat de usor incat poate fi folosit pe pielea bebelusului. De asemenea, are proprietati antiinflamatorii. Amelioreaza mancarimea si eruptiile cutanate, in special in afectiuni precum dermatita, eczema si psoriazisul (5).

• Previne deteriorarea pielii cauzate de expunerea la radiatiile UV (6). Astfel, poate preveni bronzarea si deteriorarea soarelui.

• Un studiu efectuat pe pacienti cu scleroza multipla (SM) a constatat ca masajul cu ulei de migdale dulci poate reduce durerile musculare (7).

4. Ulei de avocado

Acest ulei verde intens este presat la rece din avocado si este destul de greu. Se amesteca cu uleiuri mai usoare inainte de masare. Acest ulei contine latex natural, asa ca evitati sa-l utilizati daca sunteti alergic la latex.

Beneficiile uleiului de avocado

• Uleiul de avocado este un depozit de vitamine si substante nutritive esentiale, cum ar fi acidul linoleic, acidul oleic, acidul linolenic, beta-carotenul, beta-sitosterolul, lecitina si vitaminele A, C, D si E. Astfel, are un efect antiinflamator. proprietati care va protejeaza pielea de riduri, vergeturi si afectiuni precum psoriazisul. Acest ulei stimuleaza, de asemenea, regenerarea pielii, conform unui studiu efectuat pe sobolani (8).

• Un alt studiu efectuat pe sobolani a constatat ca aplicarea locala a uleiului de avocado stimuleaza sinteza colagenului (9). Astfel, poate ajuta la imbunatatirea elasticitatii pielii si o face moale si supla.

5. Ulei de jojoba

Desi este denumit ulei, uleiul de jojoba nu este de fapt un ulei. Este un tip de ceara care este extrasa din semintele plantei de jojoba. Cu toate acestea, nu este gras si nu va pateaza cearsafurile deoarece are proprietati antibacteriene. Este de obicei folosit pentru masajul spatelui, deoarece se spune ca este bun pentru tratarea acneei din spate. Este absorbit rapid de piele si, prin urmare, necesita reaplicare.

Beneficiile uleiului de jojoba

• Iti repara bariera cutanata care este deteriorata din cauza eczemei, afectiunii dermatitei seboreice XA care afecteaza scalpul si produce piele uscata, descuamata. Poate aparea si in alte parti ale corpului. , acnee si dermatita acuta X O afectiune comuna care determina pielea sa devina uscata si neuniforma in timpul eruptiilor. Acest lucru poate determina curgerea lichidelor din piele. (3), (10). Acest lucru se datoreaza faptului ca uleiul de jojoba este bogat in ester de ceara si proprietati antiinflamatorii, ceea ce il face perfect pentru ingrijirea pielii.

• Uleiul de jojoba are si efecte anti-imbatranire asupra pielii tale (3).

• Uleiul de jojoba este o alegere excelenta pentru tratamentul aromaterapiei XA care implica inhalarea sau aplicarea topica a uleiurilor vegetale pentru a reduce stresul, anxietatea si problemele de somn. Masati deoarece poate fi amestecat cu ierburi si uleiuri esentiale cu usurinta. De asemenea, nu iti irita pielea, motiv pentru care este preferata pentru un masaj corporal la spa.

6. Ulei de seminte de struguri

Uleiul de samburi de struguri este usor si se simte matasos atunci cand este aplicat pe piele. In comparatie cu orice alt ulei de masaj, acest ulei ofera o senzatie bogata si face pielea lucioasa. Are putin sau deloc miros si este o alegere excelenta pentru un masaj relaxant. Cu toate acestea, va poate pata cearsafurile.

Beneficiile uleiului de seminte de struguri

• Uleiul din samburi de struguri contine resveratrol. Resveratrolul are proprietati antimicrobiene atunci cand este aplicat local. Previne cresterea agentilor patogeni precum Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa si Enterococcus faecalis (11).

• Este incarcat cu vitamina E, acid linoleic si compusi fenolici care va mentin pielea sanatoasa si previn inflamatia (12).

• Uleiul de samburi de struguri este un ulei purtator perfect. Puteti amesteca uleiuri esentiale si alte ierburi cu el.

7. Ulei de floarea soarelui

Acest ulei usor si subtire este folosit atat pentru gatit, cat si pentru masaj. Uleiul de floarea soarelui devine rapid ranced. Deci, este mai bine sa-l cumparati in cantitati mici si sa-l depozitati intr-un loc racoros si uscat. Stoarcerea uneia sau doua capsule de vitamina E in ulei imbunatateste, de asemenea, durata de valabilitate a acestuia.

Beneficiile uleiului de floarea soarelui

• Uleiul de floarea soarelui imbunatateste textura pielii prin imbunatatirea nivelului sau de umiditate (13).

• Masarea pielii cu ulei de floarea soarelui imbunatateste functia de reparare a barierei pielii (3). Astfel, poate avea un efect anti-imbatranire asupra pielii tale.

• Uleiul de floarea soarelui contine acizi grasi esentiali care iti intineresc pielea (3). Masajul regulat cu acest ulei va ofera o piele stralucitoare si stralucitoare.

8. Ulei de argan

Uleiul de argan pur este folosit in spa-uri pentru masajul corporal. Un masaj cu ulei de argan se face de obicei imediat dupa o baie calda relaxanta. Uleiul de argan este usor si non-gras. Iti inmoaie pielea instantaneu.

Beneficiile uleiului de argan

• Masarea pielii cu ulei de argan ii imbunatateste elasticitatea. Acest lucru il face ferm si elimina semnele imbatranirii, cum ar fi pielea lasata sau lasata (14).

• Iti mentine pielea hidratata si ii imbunatateste nivelul de hidratare. De asemenea, imbunatateste capacitatea pielii tale de retinere a apei (15). Acest lucru poate preveni uscarea si poate face pielea stralucitoare si sanatoasa.

• Se spune ca un masaj profund al tesuturilor cu ulei de argan relaxeaza muschii dureri si usureaza umflarea si durerile articulare. Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice care sa demonstreze acest beneficiu.

9. Ulei de arahide

Uleiul de arahide este folosit si in spa-uri pentru masaj. Cu toate acestea, cateva persoane ar putea fi alergice la acesta, motiv pentru care este important sa faceti un test de plasture inainte de a utiliza acest ulei. Uleiul de arahide este cunoscut si sub numele de ulei de arahide. In general, oamenii incalzesc uleiul de arahide si apoi il maseaza pe tot corpul. Acest lucru amelioreaza durerile musculare si tisulare si va calmeaza durerile articulatiilor.

Beneficiile uleiului de arahide

• Uleiul de arahide are un efect hidratant asupra pielii fara a creste pierderea de apa transepidermica (16).

• Exista dovezi anecdotice ca uleiul de arahide ajuta la hranirea pielii, energizeaza corpul si amelioreaza durerile musculare si articulare atunci cand este utilizat in mod regulat.

• Datorita aromei sale de nuci si blande, uleiul de arahide este folosit mai ales pentru masajul cu aromoterapie, care este o experienta de intinerire si relaxare.

10. Ulei de susan

Acest ulei este foarte apreciat ca ulei de masaj in Ayurveda. Textele ayurvedice, precum Charaka Samhita, au enumerat beneficiile folosirii uleiului de susan pentru masaj. Se crede ca un masaj cu ulei de susan va intareste structura corpului, care include ligamentele, muschii si tendoanele. Este un ulei gros si va poate lasa pielea sa se simta grasa si grasa.

Beneficiile uleiului de susan

• Uleiul de susan este o parte integranta a medicinei taiwaneze, unde este folosit in principal pentru ameliorarea durerilor inflamatorii la nivelul articulatiilor (17).

• Expunerea la razele UV va dauneaza pielii. Bronzul, liniile fine, ridurile, petele solare – toate acestea sunt semne ale daunelor solare si va fac pielea sa arate plictisitoare. Masarea cu ulei de susan ajuta la reducerea daunelor pielii cauzate de expunerea la UV (18).

• In Ayurveda, uleiul de susan este folosit pentru abhyanga . Aceasta este o tehnica de masaj ayurvedic care implica incalzirea uleiului si apoi amestecarea acestuia cu ierburi inainte de a-l masa pe corp.

11. Unt de Shea

Untul de shea este extras din semintele arborelui de shea, care este originar din Africa. Untul de shea este grasimea semintelor. La temperatura camerei, este solida si arata ca untul. Este destul de greu si se simte gras pe pielea ta. Prin urmare, spa-urile il combina cu uleiuri mai usoare inainte de a-l folosi pentru masaj. Untul de shea contine latex natural, asa ca evitati sa-l utilizati daca aveti o alergie la latex.

Beneficiile untului de Shea

• Untul de shea contine compusi antiinflamatori, cum ar fi tocoferoli, steroli, fenoli si triterpene. Astfel, are proprietati antioxidante puternice (3), (19). Acesta este motivul pentru care untul de shea este extrem de popular in industria frumusetii si folosit in creme si in scopuri de masaj.

12. Ulei de miez de caise

Uleiul de caise este extras din miezurile amare ale fructului. Este cunoscut si sub denumirea de ulei de caise amar, iar textura sa este foarte asemanatoare cu uleiul de migdale (care este extras si din samburii migdalelor). Acest ulei este bogat in vitamina E. Are o durata de valabilitate mai lunga decat orice alt ulei de masaj corporal. Este usor si se absoarbe usor in piele. Este folosit mai ales pentru masajul cu aromoterapie (masajul suedez).

Beneficiile uleiului de miez de caise sau uleiului de caise amar

• Uleiul de caise amar este folosit in medicina traditionala pentru tratarea bolilor de piele. Hidrateaza si hraneste pielea si previne uscarea. Este considerat un ulei de masaj util pentru tratarea tulburarii autoimune necontagioase a psoriazisului XA care face ca pielea sa devina denivelata, groasa si uscata din cauza cresterii rapide a celulelor. (20).

• Acest ulei are o textura neteda si se absoarbe rapid. Are proprietati emoliente (21). Aceasta inseamna ca mentine pielea hidratata si o face sa para stransa, plinuta si sanatoasa.

13. Ulei de seminte de rodie

Uleiul din samburi de rodie are un miros placut si este folosit in masaje de relaxare si intinerire. Este bogat in vitamina E si fitosteroli care va mentin pielea frumoasa si hidratata. Acest ulei este extrem de usor si nu face pielea grasa sau grasa. Prin urmare, este cel mai potrivit pentru masaje profunde.

Beneficiile uleiului de rodie

• Uleiul de rodie este folosit in principal pentru proprietatile sale antiinflamatorii si antioxidante. Masarea corpului cu un amestec de ulei de rodie si extract de rasina Croton lechleri ​​a fost de a imbunatati elasticitatea, textura si nivelul de hidratare al pielii (22).

14. Ulei din germeni de grau

Uleiul din germeni de grau este un ulei de masaj excelent. Este bogat in vitaminele A, D si E si este extrem de hranitor atunci cand este masat pe piele. Este un conservant natural si ajuta la reducerea efectelor radicalilor liberi nocivi asupra pielii si promoveaza regenerarea pielii.

Beneficiile uleiului din germeni de grau

• Uleiul din germeni de grau este deosebit de benefic pentru pielea uscata si imbatranita (20).

• Pastreaza pielea neteda si promoveaza vindecarea pielii. De asemenea, imbunatateste nivelul de hidratare al pielii, facand-o plinuta si sanatoasa (20).

• Cand este masat pe piele, promoveaza functia musculara si limfatica (20).

• De asemenea, este benefic in vindecarea tesutului cicatricial si in reducerea la minimum a aparitiei vergeturilor (23).

15. Ulei usor de nuci

Acest ulei a fost folosit ca ulei de masaj pentru regalitate. Este bogat in vitamine si nutrienti si este foarte apreciat pentru beneficiile sale pentru piele in Hawaii si Filipine. Uleiul de nuca Kukui presat la rece este utilizat pe scara larga pentru masajul corporal.

Beneficiile uleiului de nuci Kukui

• Acest ulei presat la rece de origine hawaiana a fost folosit in principal pentru masajul bebelusilor pentru a le proteja pielea. Este un excelent emolient care hidrateaza pielea si previne uscarea. Contine lipide si un amestec de acizi grasi saturati si nesaturati care imbunatatesc textura pielii si previn pierderea de apa transepidermica din piele la aplicarea topica (24).

• Daca aveti pielea crapata si arsa, masajul cu ulei de nuca Kukui ofera o usurare instantanee (24).

Inainte de a alege orice ulei, asigurati-va ca nu sunteti alergic la acesta. In caz contrar, poate provoca probleme grave ale pielii. De asemenea, exista cateva lucruri mai importante de luat in considerare inainte de a alege un ulei de masaj.

16. Uleiuri pentru masaj ayurvedic

Uleiurile pentru masaj ayurvedic, inradacinate in vechile traditii indiene, ofera beneficii importante pentru corp si minte. Sunt infuzate cu ierburi terapeutice si uleiuri esentiale care hranesc pielea, calmeaza muschii, imbunatatesc circulatia sangelui si ajuta la detoxifiere. Sa ne uitam la cateva dintre beneficiile lor mai jos.

Beneficiile uleiurilor de masaj ayurvedic

• Uleiurile de masaj ayurvedic, insotite de arta Abhyanga, ajuta la calmarea dezechilibrelor dosha si la restabilirea echilibrului corpului si mintii (26).
• Ierburile terapeutice si uleiurile esentiale din uleiurile de masaj ayurvedic au proprietati analgezice si antiinflamatorii naturale care ajuta la reducerea rigiditatii, amelioreaza durerea si promoveaza relaxarea si bunastarea fizica.
• Aromele calmante ale uleiurilor esentiale folosite in masajul ayurvedic au un impact pozitiv asupra sistemului nervos si reduc anxietatea si oboseala mentala.

Lucruri importante de luat in considerare inainte de a alege un ulei de masaj

• Verificati puritatea: alegeti uleiuri pure. Uleiurile de masaj nu trebuie sa contina aditivi si conservanti, deoarece ar putea dilua beneficiile uleiului. Uleiurile pure se simt usor la atingere si sunt mai putin grase.

• Verificati vascozitatea: uleiul trebuie sa alunece lin pe piele. Nu ar trebui sa se simta lipicios si gras. Uleiurile de masaj ar trebui sa permita miscarile usoare ale mainii pe piele.

• Verificati mirosul: evitati utilizarea uleiurilor care au un miros puternic. De obicei, uleiurile de masaj au un parfum usor si placut, asa ca alegeti in consecinta.