Ce este auto-indulgenta? Exemple si cum o putem dezvolta

Nu ne putem repeta cat de fantastici suntem in situatii in care, de fapt, nu stralucim: cel mai bun lucru pe care il putem face este sa ne acceptam asa, cu virtutile si cu defectele noastre. Cercetatorii definesc aceasta abilitate drept „auto-indulgenta”. Cu toate acestea, am fost invatati ca aceasta este o trasatura nedorita, ceva care poate duce la un comportament risipitor, atat de mult incat auto-indulgenta este definita ca „satisfacerea propriilor apetite, dorinte sau capricii excesive sau nestapanite”.

In acest articol vom vedea ce este auto-indulgenta si cateva exemple in acest sens.

Ce este auto-indulgenta?

Auto- indulgenta inseamna literalmente auto-indulgenta , adica o atitudine obisnuita sau ocazionala de intelegere si bunavointa sau pur si simplu toleranta.

Auto-indulgenta este, deci, capacitatea de a ne ierta greselile, de a ne accepta comportamentele si greselile; a fi indulgenti inseamna a ne trata pe noi insine cu bunatatea, dragostea si intelegerea pe care le-am trata cu un prieten sau cu un copil. Nu trebuie confundat cu autocompatimirea, deoarece acest concept este legat de oamenii care se simt vinovati, evita criticile si nu accepta adevarul despre ei insisi.

In continuare vom vedea cum este considerata auto-indulgenta in psihologie, daca este pozitiva sau negativa, pentru ce este si cu ce ocazii sa o folosesti.

Psihologie auto-indulgenta: pozitiv sau negativ?

Care este sensul auto-indulgentei in psihologie? Este pozitiv sau negativ?

Ai grija cum aplici auto-indulgenta

Partea negativa a comportamentului auto-indulgent este ca poate camufla un efort inselator de a avea sentimente pozitive despre noi insine : atunci cand ne rasfatam, putem de fapt sa obtinem cu usurinta obiectul dorintei noastre sau sa incercam o experienta incitanta care nu este disponibila, dar de asemenea, un sentiment de liniste aproape extatica care inainte de atunci putea fi dureros de evaziv.

Costurile asociate cu aceasta necumpatare vin invariabil mai tarziu, minore sau severe, si pot fi evitate doar rar. Am putea descoperi, de exemplu, ca ceea ce ne-am ales in mod autoindulgator pentru a ne ajuta sa ne simtim mai bine ne-a deteriorat plamanii (de exemplu, nicotina), ficatul (de exemplu, alcoolul). Am dezvoltat diabet sau boli de inima ca urmare a unei alimentatii proaste sau a unui aport alimentar. Acestea sunt posibilele „costuri” ale auto-indulgentei negative sau neintelese: pretul incercarii noastre disperate de a ne face fericiti (sau cel putin mai fericiti decat suntem) pentru ca viata noastra nu ne multumeste cu adevarat.

Desi aplicarea gresita a auto-indulgentei va poate inrautati sanatatea si va poate afecta grav relatiile sau bugetul, exista si beneficii in a permite comportamente care rasfata si hranesc usor. Auto-indulgenta este un instrument care va poate ajuta sa va impacati cu greselile si greselile. De exemplu: nu te simti umilit sau incompetent daca uiti o gluma in timp ce joci intr-o piesa sau daca pierzi o rigoare in timpul unui joc. Indulgenta de sine iti aminteste ca esti om si ca este firesc sa faci greseli. Stima de sine singura nu te poate determina sa dobandesti aceasta atitudine, pentru ca te obliga sa fii mereu cel mai bun; si astfel, vocea ta interioara te-ar pune in dificultate, in loc sa-ti dea povara potrivita pentru a-ti atinge obiectivele pe care le cauti.

Cum putem dezvolta o auto-indulgenta sanatoasa si indispensabila?

Este usor: doar vorbeste cu tine insuti intr-un mod amabil . Este o tehnica folosita, de exemplu, de marinari atunci cand trebuie sa depaseasca antrenamentele grele, pentru ca s-a demonstrat ca atunci cand vorbesti cu amabilitate, iti imbunatateste performanta cognitiva, memoria si concentrarea. In acest articol vorbim mai multe despre ce este autocompasiunea in psihologie.

Exemple de auto-indulgenta

Cine dintre noi nu si-a permis niciodata ceva si s-a justificat? A fi indulgent inseamna a fi dispus sa ierti, sa intelegi, sa simpatizezi sau sa pedepsesti pe cineva mai putin aspru. Dar atunci cand acest statut este indreptat spre tine insuti, poate pierde conotatia de compasiune si poate prelua sensul de a-si satisface dorintele fara a te simti vinovat.

Auto-indulgenta este o caracteristica umana foarte comuna. Ne aminteste ca a gresi este uman: mintea noastra cauta o modalitate de a evita punctul situatiei, adaptand si modificand realitatea la nivel conceptual pentru a obtine rezultatul care este cel mai convenabil in acel moment. A fi indulgenti inseamna a ne trata pe noi insine cu bunatatea, grija si intelegerea cu care ne-am trata un prieten.

In mod obisnuit, auto-indulgenta este asociata cu vicii marunte, cum ar fi o exceptie atunci cand tineti dieta , cum ar fi desertul sau inghetata; sau fumam o tigara din cand in cand dupa ce ne-am lasat, pentru ca este posibil sa trecem printr-o perioada dificila. Asadar, ingaduinta de sine poate fi si o forma de slabiciune in unele ocazii, o forta care poate avea o valoare foarte negativa si distructiva, tocmai pentru ca ne face sa cedem in fata a ceea ce consideram momentan adecvat pentru a ne alina ranile si a ne face fata fragilitatilor, desi stim ca este daunator, de exemplu, sa ne rasfatam cu noi insine, si sa continuam sa bem, sa fumam sau sa mancam in exces, stiind ca nu este bine pentru noi, fara a cauta ajutor.