Cand vine vorba de a fi intr-o relatie de succes, nu toate gesturile trebuie sa fie atat de marete. Potrivit psihoterapeutului Kristina Virro , anumite lucruri ar putea parea mici, dar acumularea lor are de fapt un impact urias asupra relatiei. Mai exact, ea spune ca exista sase lucruri mici pe care cuplurile fericite le fac. Si ceea ce este grozav la aceste actiuni este ca le poti incorpora cu usurinta in rutina ta zilnica existenta. Cititi mai departe pentru sfatul lui Virro.
Creati micro-momente de conexiune
Intr-un videoclip TikTok pe contul ei @therapykristina, Virro spune ca primul lucru mic pe care il fac cuplurile fericite este sa creeze micro-momente de conexiune. Dupa cum sugereaza termenul de micro, acestea sunt cazuri rapide care incita la un sentiment pozitiv cu partenerul tau.
„Acest lucru poate arata ca si cum ne-am sarut de buna dimineata sau ne-am imbratisat inainte ca cealalta persoana sa plece la serviciu”, spune Virro. Desi aceste actiuni pot parea lipsite de importanta, decizi activ sa le faci si inseamna ca te gandesti la cealalta persoana.
Intrebati cum este/a fost ziua celuilalt
„Este foarte usor sa uiti sa te verifici unul pe celalalt atunci cand doar te pierzi in agitatia vietii”, explica Virro. Deci, a depune un efort constient de a intreba cum a fost ziua lor poate insemna foarte mult.
Aceasta ar putea fi sa stai la o masa impreuna si sa ne ramai din urma cu evenimentele zilei sau chiar un apel telefonic atunci cand esti blocat in trafic in drum spre casa. Daca nu locuiti cu partenerul dvs., aceasta este o modalitate excelenta de a-i spune lucrurilor pe care le lipsesc atunci cand nu sunteti impreuna.
Fii un ascultator activ
A fi un ascultator activ este urmatorul pe lista lui Virro si merge mana in mana cu a-ti intreba partenerul despre ziua lui. Cand vorbesc cu tine, fie ca este vorba despre ceva mare sau mic, acorda-ti partenerului tau atentia totala, punand intrebari si nu stau la telefon in timp ce vorbesc cu tine, spune ea.
Ascultarea activa include, de asemenea, recunoasterea sentimentelor lor atunci cand sunt intr-o dispozitie proasta sau arata un interes real pentru ceea ce spun.
Acordati atentie iubitoare unul altuia
Potrivit lui Virro, cuplurile fericite isi acorda reciproc atentie iubitoare si atingere fizica in afara dormitorului. Lucruri precum tinerea mainilor, zgarieturile pe spate sau jocul cu parul sunt toate modalitati usoare de a arata afectiune, spune ea.
Atingerea fizica este un limbaj comun al iubirii si chiar si cele mai mici atingeri pot avea impact. De asemenea, pot transmite mesajul ca partenerul tau este mai atras de tine in ansamblu, decat doar in momentele intime.
Arata apreciere
Virro observa ca multumirea partenerului pentru lucruri precum descarcarea masinii de spalat vase sau ridicarea copiilor de la scoala poate fi un drum lung. Multi oameni pot crede ca aceste lucruri sunt date sau ca partenerul lor nu merita o atentie speciala pentru lucrurile pe care se asteapta sa le faca in mod regulat. Cu toate acestea, exprimarea recunostintei si aprecierea depasesc asta.
Virro spune ca nu este vorba despre a-i oferi partenerului tau un trofeu: „Este doar sa creezi o cultura iubitoare si buna in casa ta”.
Fa lucruri chibzuite dintr-un loc de generozitate.
A face lucruri chibzuite pentru partenerul tau dintr-un loc de generozitate inseamna mult mai mult decat sa le faci pentru ca simti ca trebuie. „Adu-ti partenerului tau o ceasca de cafea dimineata sau lasa-i un mic bilet de dragoste”, spune Virro.